很多人由于各方面的原因出现肾虚的情况，而且肾虚的情况不单单只会发生在男性身上，很多女的也会有肾虚的症状，其实肾虚恢复的方法是很多的，不采用药物的方法也可以改善肾虚，经过长时间的坚持也可以恢复。

其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠。这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

肾虚的患者一定要多注意休息，这样在一定程度上能够有效的改善身体不适的症状，对人的健康也是比较好的，肾虚的患者不要经常的久坐或者经常得卧床，要积极锻炼身体。肾虚这个疾病的治疗时间根据患者的个人情况有着一定的差异。

肾虚是应该受到大家关注的，它会对人们的性生活造成影响，对身体也是有伤害的，所以大家一定要注重起来，同时对于任何疾病也要非常的注重，身体的健康才是最重要的。如果肾虚情况比较严重的话，一定要去医院检查，采取药物治疗。