上火是非常令人头痛的问题，一般上火都会有各种各样的表现，有时还会严重影响我们的正常生活，上火了可以服用一些清热下火的药物或食品，来尽快去火，我们都知道上火不是一朝一夕形成的，所以要下火的话也要有一定的耐心。

上火一定要多喝水，按时休息保持心情愉快。我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。

上火时可以拿菊花、罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。

上火的人不能吃油炸的食品。我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品。

此外上火还可以去喝凉茶下火。想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。

严重上火可以去药店买一些清热下火的药物。比如中药类的冲剂等，但一定要注意要在医生指导下服用，而且不能过量的喝，否则会对身体也会起到一定的影响。

都说病来如山倒病去如抽丝，上火严重的话一夜之间下火是不太现实的，大家可以通过以上的方法来慢慢调理，同时注意寒冷的食物也不能过量食用。