年轻人肾虚多久能恢复?不同的人养生补肾的方法也不尽相同，因此我们要根据每个人的不同特征来养护我们的肾，肾是一个比较复杂的器官，所以养护肾的过程中必须要有耐心，坚持补肾才是关键。

年轻人肾虚怎么调理

1、药膳补肾：红杞蒸鸡，枸杞，生过蛋的母鸡子母鸡一只，料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。枸杞具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。

2、长豆角补肾：它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调阴阳，生精髓”。阴阳调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。

3、羊肉海参汤补肾：海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。

注意事项：

年轻人肾虚多久能恢复?要根据个人的身体情况而定的，好好调理可以恢复，平时的生活要很注意，夫妻在过性生活的时候也要注意保健，注意卫生，并注意保暖的问题，防止受寒，最重要的是要有一个好的心态，要正确的面对。