许多朋友们都会问人流后气血不足怎么办?从医学角度讲，人工流产比正常分娩对女性身体的损害还要大，很容易出现气血不足的情况，所以流产后的恢复非常重要，无论在护理上还是饮食上都应该十分注意。下面为大家介绍四种经典的人流后调养气血的饮食：

1、参芪母鸡：

食材：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

方法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

适用人群：具有益气补血作用。适用于各种体质女性人流后的调补。

2、豆浆大米粥：

食材：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

方法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

适用人群：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后身体虚弱的女性。

3、鸡蛋枣汤：

食材：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

方法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

适用人群：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的女性。

4、香椿荷包蛋

食材：鸡蛋两个，香椿树皮两小块，红糖适量。

方法：锅内放水，冷水放洗净的香椿树皮共煮，水沸后捞出香椿皮，按正常方法煮红糖荷包蛋即可。

适用人群：具有补血、调经的作用。适用于人流后失血过多，气虚的女性。

补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等，如果您出现了症状可以采取以上办法去缓解，比较严重的话，要去医院就诊。