“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”

——王充《论衡》

汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便”。唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。这些在当时聪慧过人的医学大家做梦也不会想到，他们的一句话在二十一世纪居然还是时尚的代名词，无数崇尚美丽、追求长寿的人心甘情愿的掏钱买单，乐此不疲，趋之若鹜!

道学文化中有一门保健功法，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内堆积在肠胃内以及肠胃内所有的秽物清除干净，“粮仓”清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用“倒仓”法治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自七岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食引起的，因此她决定用“倒仓”的方法进行治疗。

的确，我们不得不承认，“清肠”在时下可是个高频词汇、时髦话题，但是却有不少美容机构披着医疗的外衣，干着粗鲁的下水道工的活儿。

中医称“胃”为“仓廪之官”，属于六腑之一。胃有积滞可以用“倒仓法”清理，其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病，中医从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗和保健具有重要指导意义。

现在研究人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。

人们对自己仪表越来越关注，对健康的日益重视，特别是对肠道疾病与全身疾病紧密联系的认识提高。特别是女性，在舆论的宣传下，把皮肤晦暗，脸上长斑都与宿便联系在一起，花大钱买通便药品保健品，梦想着服药后立即起效，一夜之间容光焕发，斑片全无。

宋美龄每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?

长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食物应选用多木质纤维性质的食物，如菠菜、芹菜、蒿菜，还应多食富含胶质纤维性质的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。

中医在治疗某些疾病时，也经常使用清肠通腑的方法，只要使用得当效果相当显著。小孩发烧了，好几天不退烧，如果还有大便干燥，赶紧通通大便，热度很快就会降低。