例假是女性朋友的一种正常生理现象，它会带给女性一种强烈的疼痛感，很多女性朋友来了例假之后都会出现很很多的不适感。出现这些不适感除了个人的体质之外。也有自己不知道来例假之后的注意事项。哺乳期来例假注意事项有什么?

哺乳期来例假之后第一个注意事项就是要注意保暖，并且不要吃辛辣的食物，更不能够吃冰冷的食物和触碰冷水。这些都是特别伤害子宫的做法。这样做很容易引起痛经。所以来例假了饮食应该清淡温和为主。

哺乳期来例假还需要注意个人卫生，卫生巾也要勤换，尽量的一天换两到三次，不要觉得要等到血液足够多了才去换，因为血液是容易滋生细菌的，并且女生的尿道比较短，不经常更换卫生巾的话很容易造成感染。

很多女生在大例假的时候经期反应特别的严重，这个时候她们会选择一些方法不让经血流出来。不管是采用了什么方法，这都是不对的，不让经血流出来这对身体反而是有坏处的。

哺乳期来例假注意事项有什么?已经在上文告诉了大家，在例假期间的女性是特别虚弱的，所以一定要好好的照顾自己的身体，这样才可以让身体不受到损伤，保证身体的健康状态。