一般情况下，在月经来潮的时候，一定要注意一些饮食。因为在月经期的时候，经血当泻则泻，这时候要注意不要吃一些寒凉的食物。因为中医来讲，寒性是属于凝滞的，寒可以造成血凝、瘀血阻滞，形成瘀血就容易造成气机不通畅，出现不通则痛，而出现痛经。所以在月经期的时候，千万不要吃一些寒凉的食物，尤其像冷饮。可以吃一些什么呢，可以吃一些适当有一些温补作用的食物，像羊肉、红枣、红糖，这时候就比较适合在月经期可以吃。像红糖的话，含较丰富的铁元素，铁可以起到一个补血的作用，所以在月经期的时候还可以吃一些含铁丰富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，这时候要注意适当的荤素搭配。但也有的人月经量特别少，本身存在一些瘀血阻滞的，这种情况的时候，也可以适当的吃一些具有活血化瘀的特性的一些食物，像可以吃点玫瑰花、益母草这种，具有一些养血、活血的作用。另外，在月经期的时候，一定要注意适当的休息，不要太剧烈活动，因为经血在排出的时候，人的抵抗力相对来说还是有一些下降的。这时候如果剧烈活动，中医来讲的话气虚，气虚不摄血的话，有可能会造成月经量多，甚至淋漓不尽的这种情况。再一个的话由于气血亏虚，所以这时候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月经期的时候，还要注意一些卫生，不要坐盆浴洗外阴，可以适当地进行淋浴。再注意不要着凉，在月经期的时候不能进行性生活，因为在月经期的时候，如果进行性生活的话很容易造成感染，甚至严重的话可以引起急性盆腔炎，引起败血症、危及人的生命。所以在月经期的时候，在饮食上可以适当地吃一些温补的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要劳累，适当地多休息。

正常的月经周期是21天到35天，平均28天，大多数女性的月经周期每个人不同，在现实生活中，很多女性会出现月经不调的现象，比如月经的提前或者推迟，月经提前一周最常见的原因可能是精神压力大导致的内分泌的失调，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或者是有缺陷。如果不注意饮食，过量的食用辛辣的食物和补品，或者是情绪抑郁都容易发生，或者是劳累过度，或者是饮食无规律，也会引起月经的提前，情绪对月经也有很大的影响，比如大喜大悲，生活压力大，都会对内分泌产生一定的影响，导致月经提前。当然还有环境的变化，也会导致月经提前，从一个环境到另外一个陌生的环境，会出现这样的情况，还有一种可能是器质性病变或者药物也会引起月经的提前。如果偶尔的出现一次月经提前一周不要紧张，如果长时间出现这样的情况，就要及时的进行这方面的检查。

月经频繁只是月经周期少于21天。产后哺乳期，由于泌乳素升高抑制排卵，也抑制月经来潮、卵巢功能。停止哺乳后或在哺乳末期卵巢功能开始恢复，表现为月经来潮。月经来潮的前几次，往往卵巢功能还没有恢复到最佳状态，不一定有排卵。所以这时月经常表现为不正常，实际大部分女性没有疾病。产后第一次月经量很多，这是正常的现象。可能的原因是产后内分泌功能发生变化，卵巢雌激素低剂量持续分泌，造成子宫内膜增生、脱落，引起月经量多。但是如果持续增多，出血时间超过7天，则应引起警惕，及时就医。可表现为月经频发、月经稀发、经量过多、经量过少，这些绝大多数都是正常的。当然对于月经频发、经量多的女性，也要检查B超、血尿HCG等。排除宫腔的胎盘胎膜残留，排除妊娠滋养细胞疾病、肿瘤性疾病等罕见疾病。

月经推迟有两种原因，一种怀孕，一种月经不调。如果是怀孕去药店买验孕检测试纸，用晨尿检测，显示两条杠是阳性就是怀孕，怀孕早期会有早孕反应，比如恶心、呕吐、嗜睡、乏力、胸胀这些早孕的表现。如果是月经不调，不会出现这种症状。月经不调首先要排除是不是最近工作、生活压力比较大，是不是换了新的工作或者生活环境，平时是不是喜欢熬夜，吃比较刺激性东西，这些因素都导致月经不调。想排除这些原因，可以去医院抽血查性激素六项，看是什么原因造成的内分泌紊乱，可以对症治疗。

较早点的教科书上讲，月经的正常量是50到80毫升，现在改成30到50毫升。医生有时问患者的月经量是多少，她说不出来。月经量不可能拿量杯测量，一般来说会结合所用的卫生巾来衡量。当然卫生巾也有人换的勤，有人换的不勤，24小时3到5片之间算是正常。另外和以前的月经量比，现在突然增多或突然减少就要注意了。