日子是过了今天又到明天，那今天怎么过?全在你的心里怎么想，怎么行动!营养专家天天教导我们每天要吃蔬菜和水果，你今天吃了吗?你今天吃什么水果?我每天都会留意今天的水果店又上了什么当季水果，这几天看见了非常诱惑的葡萄，葡萄可是个好东西。

葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。

葡萄的营养价值：

最大的特点之一：葡萄中富含的白藜芦醇。这种物质具有极强的抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。

特点之二：葡萄中富含的聚合型原花青素。这类物质的健康效应已经得到越来越多的重视，包括极高的抗氧化活性，抗癌、抗突变、抗辐射、预防心血管疾病、促进组织修复和改善皮肤等作用。

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

　吃葡萄不吐籽和皮?

葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效是维生素C20倍，维生素E50倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。不过这样吃比较涩，很多人吃不下，吃不惯就不吃。因为仔和皮这样吃下去不好消化、吸收。

建议：葡萄的皮和籽中还含有大量的单宁和类黄酮物质，它们具有抗氧化作用。把葡萄皮和籽都挑起来一起煮水喝，效果不错，也不浪费好东西。

葡萄的美容效果：拒绝皮肤老化! 有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、。

1、铲除体内自由基，延缓衰老

2、靓肤、美白、淡斑

3、改善过敏症状

4、预防心脑血管疾病

5、抵抗辐射

葡萄面膜

1.葡萄面膜:将葡萄捣烂后直接涂于脸部。这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

2.将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。

葡萄的选购：

如果是当季葡萄，非反季储存的：

1。单果个大，整串看起来密实，发紫红发黑，葡萄上的灰白膜蹭掉的少;

2。看果柄，就是串着葡萄的枝要是新鲜的绿色，不能变成褐色;

3。轻轻捏一下葡萄，太软不行。

4。尝。葡萄先尝最底部的那一颗，如果是甜的，就整串都是甜的。试试吧。

葡萄的清洗：葡萄表面有一层白霜，有的还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻了洗不掉，怎么办?

清洗方法有3种：

加面粉清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来回地筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些你不想要的都给带下来了。

洗菜机洗方法：放进洗菜机里边5分钟就可以清洗干净了。

手洗方法：在水龙头下边的小流水一个个清洗 是最简单也是最干净的方法，只是需要一点点温柔.

吃葡萄正是好时候，建议这些天每天吃点葡萄，送给爱美、爱健康的人!