月经，多数女性的大半生都与它难舍难分。月经一度被认为是非常负面的存在，除了一些文化上的原因之外，可能还因为它时常伴随着一些不良反应。好比疼痛、好比令人尴尬的肠胃问题。那么来例假总放屁怎么回事呢？

来例假总放屁的原因

经期除了荷尔蒙会像过山车一样导致情绪起伏，以及痛经之外，还有些姑娘会经历经期会经常放屁，这绝不是个例，在月经周期的头几天，你的身体会释放出类似激素的化合物，它们的作用非常复杂，包括触发子宫收缩，所以有的姑娘会有严重的痛经。不幸的是，这些东西不仅仅停留在子宫内，有些也会跑到你的肠道里，促使它收缩，就会发生经常放屁的现象。

同时我们体内的前列腺素会在经期帮助子宫颈打开，让子宫排出里面的东西，它最直接的目标是生殖道，但往往也会影响我们的肠道，因为前列腺素对平滑肌有影响，而肠道实际上就是平滑肌。因此当你的子宫在将里面的东西排出时，你的肠道也会收到类似的指令做同样的事情。相反，当你怀孕不来月经的那些天里，很多时候又会因为缺乏前列腺素，导致你经常放屁。

有些人对于前列腺素非常敏感，所以会相比其他人更受其影响，如果你是这类敏感人，那月经期间，你就会腹部绞痛、腹泻，同时不停地放屁，症状非常明显。

来例假总放屁怎么办

首先请不要觉得这是一个什么大病，这是一个正常的生理现象，一般月经过后就会好了，所以不用过度担心，觉得自己什么“气血不足”，各种调理，真的没有必要。 但月经期蹲厕所蹲到手脚酸麻也的确不是什么好的体验，幸运的是，在每个月的那个时候，我们的确可以做一些事情来保持便便的正常。道理就是阻止前列腺素的释放，如果在生理周期的最初几天里，你限制了漂浮在你身体里的前列腺素数量，也就降低了你出现肠道问题的可能性。

很多女性在月经前和月经期间会尝试改变自己的饮食习惯，如果你多吃富含纤维的水果蔬菜、碳水化合物和糖类，交杂地混合吃这些东西的话，的确会改变你的排便习惯，减少你的排便次数。