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治疗消化不良的瑜伽操练法

发布时间:2020-09-1661031次浏览

瑜伽被很多女性朋友们作为保持苗条身材,提高个人气质的一项很好的运动。其实瑜伽不仅有这些作用,它对个人的身心健康也是很有帮助的,比如说有一套瑜伽就专门会治疗便秘,缓减消化不良

扭转弯膝一式健身瑜伽

1.平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

2.呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

功效:伸展脊椎,助于消化。

扭转弯曲二式

1.平躺于地板上,背部着地,左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。

2.吸气,抬起肩膀远离地板。吸气,抬起左肩膀靠近左膝盖,右腿微微抬离地板。

3.换到另一边重复做,每边重复10次。

功效:助于消化,促进血液循环。

站姿瑜伽

1.站立,双脚并拢,肩膀向后靠,伸直背部。

2.吸气,双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气,放下双臂自然垂下。重复10次。

功效:促进血液循环,增加能量,刺激消化系统。

对于长期收消化不良困扰的朋友们,不如每天抽几分钟来练练上面的瑜伽法,相信不久之后你会发现自己消化系统得到了很大的提高,食欲也大增,同时心情也变得很舒畅了。

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消化不良能不能打预防针
消化不良是否能打预防针的话,还要看患者的一个基本的情况,如果是因为消化不良,主要分成这种功能性的消化不良和器质性的消化不良。如果是这种功能性消化不良,仅仅只有一些上腹部的不适,轻微的打嗝,恶心这样的症状的话是可以打预防针的,但如果患者是这种器质性的功能,器质性的消化不良的话,那就需要进一步的去检查身体包括胃,食管是否出现了一些器质性的疾病,如果是有这样的问题的话,那要积极的进行一个相关的一个器质性疾病的治疗,根据患者的一般情况再去考虑打预防针。因此是否能够打预防针,还要基于患者当时的这样的一个情况来定。如果是高龄或伴有这种贫血,消化不良,贫血,营养不良这样的情况,还是建议暂缓打预防针。
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吃多了难受想吐怎么办
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