春天来了，户外活动一天比一天多了起来，象遛弯、打拳、跳绳、踢毽子、疾走、慢跑等等。可是，一些人由于运动不当，新的烦恼找上门来，出现了膝关节疼痛。这是一种最常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来了极大的不便，站不起、蹲不下、上下楼梯更是困难、里面常常被“卡”住，活动时有“响声”，有时膝关节表面还有肿胀和腔内积液，此时越活动疼痛越厉害，肿胀也越明显。

研究表明：关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因，其他如关节发炎、关节撞伤、关节结构不稳等，也会造成关节疼痛。膝关节疼痛并非都是老年人，某些青壮年，活动量大，喜爱运动，也常是膝关节疼痛的受害者。在治疗上，一般以保守疗法为主，最常用的即是药物治疗，以减轻疼痛，其次是注射治疗，辅助一些光疗、电疗、针灸、按摩等，病情严重者才动手术。

服药疗法包括给病人吃止痛药、消炎药等，这会适合一些病情较轻微的病人。某些药物在服用不当的情况下会产生一些副作用，也会产生如胃溃疡、诱发潜在心血管疾病发病的危险，另外肾脏也会受到影响。还有一有些病人听信偏方，长期服用偏方，千万一定要定期检查肝肾功能。但是这些疗法并非在每个患者身上都能见效。所以，必须采用更有效的治疗法。

最近，我们采用一种称为“关节润滑液”的药物，有进口和国产的。将这种“关节润滑液”直接注射进病人的膝关节腔内，关节马上得到润滑，活动时的“磨檫声”也随之减弱，患者就可以走得更“顺”些。这好像汽车的润滑油一样，能使整辆车行驶的更顺畅。虽然这种药物疗效显著，但是医生还是不鼓励病人长期注射这种药物，自我锻炼，保护膝关节才是最重要的。

专家认为：

1.如有膝关节不适，要适当减少和停止运动，尤其是不要过度运动;

2.膝关节运动前，要做准备活动，不仅膝关节要适当活动，踝关节也要做相应的准备活动;

3.体重不能太胖，如果太胖膝关节就得承受更多重量，膝盖迟早“报销”。 像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍!如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”!