每天几粒银杏最补脑
人老从大脑开始,记忆力减退、不想学习新东西都是大脑老化的表现。人身体需要锻炼大脑更需要锻炼,不仅要锻炼还要食物补脑,补脑最佳食品是银杏。
智能训练和身体锻炼同等重要,它也能延长生命,防止大脑过早钝化,这对老人来讲尤为重要。不要把年纪作为不学习和放松挑战自我的借口。
提到锻炼,大家想到的总是身体上的训练,其实大脑也需要锻炼。有证据表明,大脑所受刺激越多,长寿的可能性越大。在我的工作生涯中,我注意到很健康的人,60岁左右从繁忙的工作中解脱出来。刚退休的一两年很不适应,觉得自己像是以前的影子。这究竟是怎么了?是他们身体突然不舒服吗?还是他们受到某种看不见的疾病的侵扰?都不是。原因很简单,他们停止了对大脑的锻炼。
学习新东西时,脑细胞之间的联系加强,同时,新的细胞联系发生,这对老年生活很有好处。人衰老时,脑细胞越来越少,但因经常用脑,脑细胞仍能发挥正常功能。给病人解释时,我会给他们打个比方。如果一个城市只有一条路,有一天这条路上突然发生事故,那么通往这个城市的一切都将停滞下来。但如果有很多路通向这座城市,那么即使某条路出了点事,其他一切仍然照常进行,损失可以减到最小。
具体做什么不是很重要,只要你觉得它对你是一种智力挑战,能让你感兴趣就行。如今新的“冲浪”一代,智力挑战比比皆是。闲暇时,在互联网上做他们想做的事情,这时,互联网只是一个工具,而他们的大脑得到了很好的锻炼。纵横字谜、小测验、象棋比赛、读书、上课,选择哪个全看你的喜好。关键是不要以为一旦退休了,就做不了有用的事情。想想,退休后还有20~30年时间,难道你想毫无目标,无所事事地度过吗?我想谁都不愿意。长寿和人所接受的教育有关,也和一个人时常进行的脑力活动相关。脑筋就是这样,你不用,它就迟钝了。
医治健忘症的天然药物银杏树在中国较为常见,并且已有3000多年的药用历史,中医用银杏对付多种疾病。从银杏树的果实和种子里可以提取银杏精。银杏精是医治抑郁症、耳鸣、头痛和健忘症的天然药物。其医学原理是,银杏精是抗氧化物,且能对人体循环系统产生作用。美国1997年的一项研究引起不小轰动。这项研究认为,银杏精可能对早老性痴呆症有一定疗效。尽管研究报告足够谨慎,没有指明具体疗效,但对运用银杏精治疗早老性痴呆症的广泛深入研究起了推动作用。德国医学界在这方面也具有开拓意识,他们给早老性痴呆症患者开出药方,要求患者每天服用240毫克银杏精。
我总提醒病人,没有咨询医生之前,不要随意服用银杏精,因为它有副作用,且各种银杏精药品药效并不相同。正在接受血液透析治疗的病人,血液循环系统或者凝血功能不正常的病人,要慎用银杏精。早老性痴呆症也可能是由其他病症引起,如脱水、抑郁、甲状腺机能异常以及营养不良等。总之,如果早老性痴呆症已被确诊,且没有不适于用银杏精的情况,短期内服用银杏精,还是可以起到一定疗效的。
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