多吃果蔬可防治忧郁
发布时间:2018-06-2059170次浏览
抑郁症已经成为困扰现代人最大的心理疾病,抑郁症重在预防,预防的关键就要在于饮食和自我调养,其中多摄入叶酸是个好的方法,而蔬菜水果富含叶酸。
日本一项调查显示,多补充叶酸可以减少产生忧郁症状的几率。研究人员尚不清楚其中的原因,他们推测可能是叶酸影响了与忧郁症状相关的体内物质的含量。
据共同社日前报道,日本国立国际医疗中心的一个研究小组2006年进行了一项调查,受访对象是20岁至60岁的309名男性和208名女性。研究小组主要了解他们在过去一个月内吃的食物,据此算出各种营养成分的摄入量。同时设计了一些问题,判断受访对象是否具有忧郁症状,以查明忧郁症状与营养摄入量之间的关系。
结果表明,叶酸摄入越少的人出现忧郁症状的比例越高,而且这种现象在男性中更加明显。研究人员说,上述结果是他们排除了年龄、肥胖、吸烟、饮酒、压力等因素的影响后分析得出的,说明叶酸这种物质本身具有减少产生忧郁症状几率的功效。
叶酸是一种B族维生素,绿叶蔬菜和水果富含叶酸。英国约克大学的研究人员也曾发现,忧郁症状的产生与人体内叶酸水平低有关。
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黄芪鸡汤小孩能不能吃
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吃肉就恶心怎么回事
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鱼籽胆固醇高吗
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