苹果醋，顾名思义就是苹果汁+醋。醋的好处就不用我说了，再加上苹果汁，既营养又可以助消化，是一种不错的饮料。不过，由于目前还没有苹果醋的强制国家标准，所以各个厂家生产苹果醋的工艺并不一致，我见过最差的苹果醋居然是用醋兑上一些苹果味香料配制的。如何选择较好的苹果醋呢?以下建议可能会有所帮助(注意，建议中涉及的名词一般都可以在苹果醋产品包装的标签——尤其是配料表上找到)：

1.选发酵的，不选配制的苹果醋。以苹果(一般是国光苹果)为原料、经清洗、破碎、榨汁后,通过液体深层发酵法酿制成醋，兼具果汁和醋的优点，营养作用更好一些。而那些用苹果汁加醋酸勾兑的苹果醋，因为没有经过发酵过程，品质稍差。当然，用醋加苹果味香料勾兑的就更差了。

2.选苹果汁浓度高的苹果醋。质量好一些的苹果醋产品标签上不但会注明加工方法(如发酵)，还会注明苹果汁的含量(如10%等)。质量较差的苹果醋通常会在包装上不知所云地写一些保健作用，而对加工方法、果汁含量等硬指标采取回避的做法。当然，也不能认为果汁浓度越高越好——那就不如直接喝果汁得了。

3.选择添加低聚木糖的苹果醋。低聚木糖是低聚糖的一种，能促进大肠内双歧杆菌增殖，具有通便排毒的保健作用。低聚木糖具有很强的酸稳定性，不怕酸，所以很适合添加到苹果醋中(很多苹果醋产品都添加了)。低聚木糖极少产生能量，所以不会使人发胖。

4.为改善口感，苹果醋通常都要添加一些蔗糖，如果怕发胖的话，可以选择添加木糖醇(不加蔗糖)的产品。

苹果醋最佳喝法是餐后饮用，因为其中所含有机酸(醋酸、苹果酸等)有助于食物消化，尤其是在进食较多，或进食不好消化的食物(如煮老玉米、地瓜等)之后。当然，空腹喝苹果醋也是可以的——除了胃酸过多的人(大部分胃炎和胃溃疡患者)。苹果醋可以用来凉拌菜肴，但加热会破坏苹果醋的营养，要是加热使用的话，就不如直接用普通醋得了。