具体方法是：女性朋友脱掉上衣，面对着一面镜子，首先双手叉腰，观测两侧乳房是不是对称，乳头有没有变化，比如乳头有没有糜烂。其次是一侧手指头挤压另一侧的乳头，看看有没有分泌物，比如血性的、淡黄色等，然后两手交换，看看对侧有没有。顺着乳晕周围往外一圈一圈的压乳腺，从里到外或者从外到里，查完了左侧，换只手再查右侧，同时在两侧乳腺查完了后，一定要把一侧的上臂放到脑后，另一侧的手去触摸腋窝，然后更换一下，再去触摸另一侧腋窝。一般建议，未绝经的女性朋友在月经后5到7天进行自检，绝经的女性朋友，每月一号进行自检。

引起乳腺导管堵塞的原因有很多种，可以通过按摩和手术的方法进行疏通。一、如果肿瘤、浆细胞性乳腺炎等引起乳腺导管堵塞，疏通较难困难，一般要采取相应的手术治疗。二、如果哺乳期的乳腺导管堵塞，乳腺导管开口的堵塞乳头会有一个黄点，给黄点进行处理，乳汁就会畅通的流出。如果较细小的导管堵塞，会出现乳房肿痛，通常要采取挤压乳头、乳晕，进行推拉、回缩，沿着乳管的走向进行按摩，往乳头方向挤，可以达到乳汁疏通。如果本人不可以疏通，可能需要借助通乳师或者临床医生来进行疏通。

乳腺纤维瘤手术可治愈，常好发于青少年，以单发为主，单发可占到85%，少部分人可出现多发纤维腺瘤，治疗方式主要以手术为主，手术一般可采用以下两种方式，第一，采取手术切除，即用传统方法做切口把纤维瘤取出来；第二，通过微创旋切的方式，只取一个小口，通过针道切除多个肿瘤。若把肿瘤通过手术的方式切除，纤维瘤会消失，可通过手术达到治愈；但临床中也发现，有些患者经手术后，可能在原位或别的部位，又长肿瘤，并不是肿瘤没有切干净、没有治疗好，有可能又新发纤维腺瘤。

盆腔炎分为慢性和急性，如果是盆腔炎的急性发作，这时候患者可能会有下腹急腹痛的症状，即肚子很疼很疼、分泌物增多、有异味，然后发烧，肚子疼的都不能按，这个时候临床一般叫做急性的盆腔炎。做实验室检查可能会发现白细胞增高，还有一些中性粒细胞的比例升高，这都是炎症的表现。当然还有一些慢性的盆腔炎，这些慢性的盆腔炎症状可能并不明显，有患者可能会感觉到腰骶部的酸痛，一侧或者是两侧的下腹部的不适、隐痛都有可能；还有一部分有可能是分泌物增多或者是有异味，有的时候可能会有性交痛，这些都是一些慢性盆腔炎的表现。

卵巢囊肿可能由生理性和病理性引起。正常卵巢有一定的大小，对于生育年龄的女性，一般大小是在4×3×1左右。随着排卵周期的不同略微增大，可以略微缩小。只要超过卵巢大小的数值，比如卵巢变成五厘米，可以考虑卵巢囊肿的情况。生理性卵巢囊肿，随着排卵，而卵巢增大有囊肿，不属于病态。如果除外在排卵后卵巢增大，直到五厘米以上，可能出现卵巢囊肿造成，叫病理性的卵巢囊肿。因为卵巢囊肿不同，有良性和恶性，还有生理性的卵巢囊肿，卵巢囊肿非常确切的原因并不清楚。女性生殖系统是非常重要的生殖器官，其中卵巢是最至关重要的器官。卵巢的作用是让卵泡发育成正常的成熟的卵子，排卵。女性通过由卵子和精子的结合，生殖出胚胎，发育成新生儿。卵巢是非常重要的分泌荷尔蒙产生卵子的器官。