用脑过度引起神经衰弱可以通过适当运动、泡脚、自我调节等方式进行缓解，具体如下：1.适当运动适当参加体育锻炼可以缓解用脑压力，通过锻炼来放松肌肉，可以在一定程度上起到缓解紧张的作用。2.泡脚睡前泡脚可促进睡眠，从而提升睡眠质量，可以起到安神以及调节神经的作用。3.自我调节日常需要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，可通过语言暗示等方法，使全身得到放松，缓解神经衰弱症状。