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薏米的功效与作用

发布时间:2018-10-0988202次浏览

薏米又叫苡米,在菜市场或者尝试可以买到,是我们生活中经常吃到的一种食物。薏米的营养价值极高,被誉为“世界禾本科植物之王”;欧洲的国家称他为“生命健康之禾”;在日本又被列为防癌食品之一。那么薏米的功效与作用有哪些呢?
  功效:
  1、清热解毒

薏仁米属于寒性食物,夏天来临很多人会用薏仁米和黑米、白米、绿豆、百合等搭配熬粥,对于肝火旺盛的人群很有帮助,有清热解毒的功效。
  2.预防心血管疾病
  据研究证明,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;
  3.促进新陈代谢

薏苡仁 (1).jpg

薏米中含有大量的碳水化合物,维生素B1、B2等,能够有效的辅助身体,进行新陈代谢、补充身体所需的能量。
  4.预防癌症
  有研究表明,薏米有预防癌症的功效,薏米中含有的硒元素,能够有效控制癌细胞增值,也可用来辅助治疗癌症。如果经常食用薏米,能降低癌症的发生率。
  5、强筋健骨、治疗风湿
  6.消水肿
  将泡发好的薏仁米用清水煮开,可以适当加入百合,每天坚持喝一碗。对于水肿型的腿有很大的帮助。
  7.降低血糖
  8.提高人体免疫力
  薏米营养价值极高,含有人体所必须的8种氨基酸,蛋白质得含量比白米高出很多。
  作用:
  女性经常食用薏米,可以使皮肤光滑细嫩,减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素,有美容养颜的功效。
  薏米中含有多种维生素和矿物质,可以促进人体的新陈代谢,减轻胃肠负担,经常作为虚弱患者的补品。

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