降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

高血脂与高血压有一定的关联，能够相互影响。高血压不会引起高血脂，而高血脂可能会引起高血压。当血液中血脂浓度较高，超过身体能够代谢的水平时，脂质会在血管内沉积，从而引起血管内膜弹性下降，血管狭窄；当血管管腔狭窄时，血流对该处的压力增加。两者叠加效应以后会引起血压的升高。同时若血脂偏高影响肾脏动脉时，导致肾脏动脉的狭窄，会引起肾素分泌异常，引起肾性高血压。综上高血脂能够引起高血压，甚至加重病情，因此需要提高警惕，及时药物治疗，控制血压及血脂水平。

一般来说，对于高血压患者，如果血压控制在安全范围，控制稳定，同时没有其他严重的心脑血管疾病，是可以正常进行性生活的。但是，如果患者的血压控制不好或患有心脑血管疾病，应克制自己的欲望，尤其是在病情严重时。当症状缓解后，应咨询医生，根据医生的回答决定是否性生活。高血压患者有可能存在心、脑、肾等器官的并发症，因此在进行性生活时不宜太过剧烈，频率不要太高，以免影响患者的身体健康。同时在日常生活中，高血压患者要注意饮食，尤其是要做到低盐饮食。同时，适当锻炼对身体也有益处。

高血压是西医的疾病，中医既往没有高血压这一名词。如果高血压从中医认识上来看，应该属于中医的头痛、头晕、肝风、肝阳上亢的范围。所以，目前对于高血压的治疗，通常是根据患者的主要临床表现，采取不同的治疗方法。高血压具有非常明显的特征，即随着年龄增加，高血压患者会明显增多。所以，高血压跟人体的机能下降有一定关系。从中医的角度，就是五脏六腑的功能下降，也就是有正气亏虚，通常正气亏虚会表现为脾虚和肾虚，还有些病人会有淤血，病人可以表现为舌齿较暗、动脉硬化；另外还有些病人还有水湿，比如腿肿。所以高血压病人从中医角度，基本上是从正虚标实来进行治疗。

高血压患者要坚持低盐、低脂、低糖饮食，可以吃含钾的食物，多吃蔬菜、多吃粗粮。高血压的一个发病机制是吃盐多，高血压病人要低盐饮食。高血压同时和血脂相伴随得比较多，也和糖尿病伴随得比较多，所以饮食要低盐、低脂、低糖。同时高血压还合并有尿酸增高，所以饮食还要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鲜。少吃钠就要多吃钾，多吃含钾的食物，比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纤维素多的食物，比如多吃蔬菜、多吃粗粮。其实摄入粗粮，并不是为了少吃碳水化合物，而是为了增加纤维素含量，所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物，少吃细纤维食物。