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吃巧克力的好处

发布时间:2018-10-2359916次浏览

下一次你吃了一块巧克力,你可不必对此感到过分的内疚。尽管其有着能导致体重增加的不利传闻,但这种美味却有很多健康益处。巧克力由热带可可树种子制成,其最早的使用可追溯到中美洲的奥尔梅克文明。那吃巧克力的好处有哪些呢?

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吃巧克力的好处
  最近的一项研究发现,黑巧克力有助于恢复动脉的活性,同时也可以防止白细胞粘附在血管壁上 - 这两种是最常见的动脉堵塞的原因。在“BMJ”上发表的研究表明,消费巧克力可以帮助将心脏病发展的风险降低三分之一 。 该报告在法国巴黎的欧洲心脏病学会大会上发表。 芬兰的R研究人员发现,巧克力的摄入降低了中风患者的风险 - 在他们测试的男性组中,平均低17%的数据让人惊讶。加拿大科学家进行了一项涉及44,489人的研究,发现吃巧克力的人比那些没有巧克力的人中风可能性低22%。 此外,那些中风但经常吃巧克力的人因此而死亡的可能性降低了46%。在2015年发表在“Heart”杂志上的进一步研究中,研究人员跟踪了饮食对25,000名男性和女性长期健康的影响。 研究结果表明,每天摄入多达100克的巧克力可能降低心脏病和中风的风险。黑巧克力中含有有益的矿物质 ,有钾,锌和硒,100克黑巧克力(70%或更多)可提供铁17毫克 ,占RDA的67%。巧克力是补铁的来源之一。

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什么食物能代替牛奶和酸奶
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晚餐吃的过多对身体有什么危害
晚餐吃的食物过多,对人体最大的危害就是,长此以往容易使人发胖。因为如果晚餐吃的特别多,再加上吃完不动,热量消耗就会比较少。有的朋友在六点半吃晚餐,会工作到十一点半,如果是这样,晚餐的量就不必减少,因为在吃完晚餐之后,还会有很长的工作时间。但是,如果吃完饭就休息,这样长时间下去,就会容易导致身体出现很多的问题,比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源,比如血糖高、#尿酸高#,或者是脂肪肝以及血脂高等疾病。正常的晚餐总体原则有两点:第一,是饮食不过量。第二,是饮食清淡。晚餐也可以进行荤素搭配,这样每天摄入的营养也会比较全面。比如可以用清蒸鱼搭配青菜来吃,也可以吃点杂粮饭或者是喝点杂粮粥,或者煲汤都可以。
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