吸烟的人群吃什么可以清肺
发布时间:2018-11-1473563次浏览
吸烟的人群可以适当食用菌类食物、含硒丰富的食物、含维生素C丰富的食物、高纤维食物、鱼类等,帮助清肺。
1.菌类食物:常见的香菇、木耳、海带等菌类食物都有很好的排毒功效,爱吸烟的人群适当食用这类食物,可以为肺部清理毒素。
2.含硒丰富的食物:经常吸烟的人身体中的硒元素要比正常的人群低许多,所以吸烟的人平时应该适当吃含硒元素丰富的食物,比如动物的肝脏、海藻、海带、虾等,帮助补充硒元素。
3.含维生素C丰富的食物:因为在吸烟的过程中,会导致身体中的维生素C减少,这样会降低机体抵抗力。所以平时应该适当吃一些柑橘、柠檬、橙子、番茄、柚子、猕猴桃等富含维生素C丰富的果蔬。
4.高纤维食物:全谷物、豆类、坚果、种子等高纤维食物有助于促进肺部健康。纤维有助于清除肠道中的废物和毒素,减少对肺部的负担。
5.鱼类:富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、沙丁鱼等可以提供抗炎效果,有助于减少肺部炎症。
出现不适的症状时,需及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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肺炎球菌结合疫苗可有效预防肺炎球菌感染,目前国内使用的肺炎疫苗是13价和23价肺炎疫苗。肺炎疫苗常见的不良反应和接种其他疫苗是一样的,可能会出现疫苗接种反应,表现在接种疫苗的当天或者第2天会出现发热,皮疹,恶心,呕吐,精神状态差,有的会有拉肚子的现象。发热是最常见的疫苗不良反应,超过38度5可以口服退热药物,物理降温,适当多喝水。如果体温不超过38度5,不需要进行退热治疗,多喝水,注意保暖,注意休息,一般情况1-2天后体温就会恢复正常。如果持续高烧不退,全身出现皮疹或其他异常反应,这时需要及时到医院诊治,并及时将此反应报告给预防接种单位。另外任何发热性呼吸系统疾病及一些活动感染性患者都应该推迟使用肺炎疫苗。
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