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上压90下压60正常吗

发布时间:2018-12-0558148次浏览

正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以足够的血量,以维持正常的新陈代谢。而一般人正常血压范围为:收缩压140--90mmHg,舒张压90--60mmHg。
  血压是人的一种体征,血压的高低对于人体健康都有所影响,不管是高血压还是低血压都对人体有一定的危害,那么有人就会提出疑问,上压90下压60正常吗?血压多少才算是正常呢?

血压正常范围是多少
  首次测量血压数值为小于120/80mmHg者,认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg,认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg,认为很可能是高血压,建议立即降压治疗,到医疗机构进一步检查评估,密切监测血压,直到血压降至安全范围。
  影响血压的因素
  血压的量度单位是毫米水银,根据世界卫生组织于1999年的指引,120/80以下是理想的收缩压/舒张压,139/89以下是正常血压,140/90至160/95是偏高血压,161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身,若血压过低,便无法将血液供应全身,相反,血压过大,有可能令血管受损,亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响:
  1、身高:身体越高,心脏便需要更大压力去泵出血液,令血液能流遍全身。
  2、年龄:年纪越轻,新陈代谢率越高,血流量较大,心脏需要较大压力泵血,随着年龄增长。
  3、血黏度(血液密度):血液越黏稠,心脏需要越大压力泵出血液。
  4、姿势:站立时血压高于坐姿血压,而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
  5、血管质素:血管如果变窄,血液较难通过,心脏便需要更大压力泵出血液。
  6、其他:精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

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高血压的危害
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三高吃哪些好
三高患者平时可适当吃些粗粮、蔬菜、水果等类型的食物,一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。三高,即临床中很常见高脂血症、高血糖和高血压,简称为三高。其实这三种疾病都属于慢性疾病。同时三者也属于心脑血管疾病的非常重要的危险因素。而作为慢性疾病,在治疗方面特别重要,除药物治疗和日常监测外,还要做到生活方式上的干预。在生活方式干预上,饮食也非常重要。在对于三高的饮食方面,要尽量做到低盐、低脂和低糖的饮食,即在日常摄入中,一定要控制到盐、糖以及脂肪摄入的总量。同时在日常饮食中,要以如粗粮、蔬菜、水果作为饮食的主要来源。如脂肪类的东西,尤其是红肉要尽量少吃。同时对于糖分,不仅仅是日常所说到的做菜所用到的糖,还包括所摄入的如碳水化合物,或者平时所喝的饮料,其实对于三高的人群都是不适合的。因此,三高的饮食、管理非常重要,而在日常生活中管住嘴对这类疾病尤为重要。
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高血压病人的注意事项
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高血压运动注意什么
高血压的患者运动的时候一定要遵循循序渐进的原则,一定要从低强度开始,像快步走,可以先从30分钟开始,逐渐的增加速度和增加运动时间,逐渐达到一小时的运动。另外高血压的时候应该避免剧烈的运动和具有爆发力的运动,另外还要避免过量的运动,以第二天不感到疲劳为宜。同时还要避免饥饿时候的运动,因为饥饿的时候是消耗人体的肌肉,肌肉的代谢会加速,这样可能会诱发肌肉的减少。另外要注意为了避免蛋白质的丢失,在运动前后60分钟要及时的补充优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、核桃等等。另外高血压的患者要尽量少做无氧运动,如快跑、单双杠等具有爆发性的运动,避免血压起伏较大的急停、急起的一些动作,如长时间的憋气游泳或者是竞赛性的游泳和其他的运动都不主张。
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年轻人高血压怎么治
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工作时间长易患高血压
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高血压危象
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