瘦十斤，血压会得到改善。本身在血压管理当中，体重的下降就可以带来血压的下降。在的临床研究当中会发现，下降一公斤会下降一个毫米汞柱，所以下降十斤至少在舒张压方面可以下降五个毫米汞柱左右。当然会发现的一些临界的高血压，通过运动饮食的调整时体重下降，血压也会下降。当然会看到一些血压升高的比较明显的，可能瘦十斤是不够的，还应该再进一步的去减重。对于每一个病人来说，一定要了解自己理想体重或者目标体重是多少，然后制定一个减重的计划。这种减重饮食和运动都非常的关注减高血压的病人饮食调整很重要，尤其是低盐饮食、低脂饮食而且结构的调整，增加蔬菜水果的比例，减少油盐的比例。运动最好是个中等强度，能够出汗的，能够长期坚持的，才会对血压的管理更有帮助。

血压血糖高的人最好不要吃板栗。虽然板栗作为坚果类食物，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，非常有利于人体吸收，不饱和脂肪酸甚至可以降低胆固醇含量，对控制动脉粥样硬化等心脑血管疾病有很好的帮助，只是单纯的血压高的患者吃板栗是很有好处的。但是板栗是一种含糖量很高的食物，血糖高的人群就不建议食用了，容易导致血糖控制不佳，引发一系列并发症。所以既有高血压又有高血糖的患者不建议吃板栗，且板栗较硬，吃多了对消化功能也不好。想要吃坚果类食物可以改为吃核桃和开心果，更有利于血糖和血压。

高血压危象是指血压在短期内急剧升高，一般收缩压大于220mmHg以上，舒张压大于120mmHg以上，同时伴有脏器急进性损伤。因此高血压危象要满足两个条件：第一，血压剧烈升高；第二，脏器有急进性损伤。如果脏器损伤在心脏，可见于急性心梗或者不稳定心绞痛，可以发生急性心衰。损伤在脑会出现脑卒中、高血压脑病、脑出血，脑梗死同时伴有意识障碍。如果脏器损伤在肾脏，可出现尿蛋白或者急进性肾损伤。血管方面可以有主动脉夹层发生，一般出现高血压危象的时候患者一定要住院治疗，而且大部分应该住进监护室包括急诊监护室和心脏监护室。进行严密血压监测同时应该快速降血压，治疗包括对一些脏器损伤相关治疗。

高血压药有副作用，常见副作用就是引起刺激性干咳，这时后者出现干咳几率要小很多，还可以引起高钾血症，男性乳房发育等。不同降压药副作用也不一样：一、利尿剂，噻嗪类利尿剂或袢利尿剂主要副作用，就是引起电解质紊乱，尤其是容易引起低钾、低钠血症等，对于糖脂代谢也有一定影响，还可以影响血尿酸排泄，而诱发或加重痛风症状。颅脑创伤也可以会引起低钠血症。但是最明显就是会引起高钾血症，会影响内分泌系统对抗雄性激素作用，导致男性乳房发育、阳痿等。二、钙离子拮抗剂，最常见副作用就是头痛、头胀、心跳加快、脚踝水肿、少见副作用会有牙龈增生等。三，血管紧张素转化酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。四、β受体阻滞剂。常见副作用为心率减慢、传导组织诱发或加重哮喘等症状。五、α受体阻滞剂，常见副作用为体位性低血压。所以对于服用药物老年人，在即将起床时候应该特别注意，以防止因血压突然下降而引起猝倒或发生其副作用头疼、恶心等。

高血压应尽量减少喝酒，过量的酗酒可能会引发脑出血，补充钙以及钾，钾对轻型高血压具有明显的降压作用，保持心态平和，保持低盐摄入，都可有效控制血压。高血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心脑肾等重要器官的病变，并出现相应的后果。