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什么水果降血压的效果好

发布时间:2018-12-0688077次浏览

通常不建议盲目吃水果降血压。但日常可以适当吃苹果、香蕉、柿子、柠檬、西瓜等水果,其辅助降血压的效果一般较好。如果血压水平急剧升高,还需积极就医。

1.苹果:此种水果中含有较多的钾离子,有助于保护血管,还能和钠结合后排出体外。日常适当吃苹果能够避免血压进一步升高,可以帮助控制血压。

2.香蕉:生活中可以适当吃香蕉,其具有一定的利尿作用,能够减少对心血管产生的不良影响。此外,香蕉属于低钠的水果,适当吃不容易导致含钠量上升,也不容易影响到血压水平。

3.柿子:适当吃柿子有助于促进新陈代谢,可以促进血管中的毒素排出,有助于避免动脉粥样硬化,可以避免血压浮动过大,能够降低患高血压的风险。

4.柠檬:其中的维生素成分有助于增强血管的弹性,能够帮助扩张血管,从而起到控制血压水平的作用。一般可以适量吃柠檬,有利于维持正常的血压水平。

5.西瓜:此种水果有利尿的功效,有助于排除身体内多余的水分,从而促进血压水平降低。但建议适量吃西瓜,其中含有一定量的糖分,摄入过多容易导致血糖水平升高。

如果确诊为高血压,患者需遵医嘱服用甲基多巴片、卡托普利缓释片、硝苯地平片等药物进行治疗。

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不同分型高血压患者,适宜进食不同。如脾虚痰湿壅盛型,可多吃山药、扁豆类健脾利湿食物;阴虚阳亢型,多吃梨、荸荠类滋阴食物;肝火上炎患者,适宜吃莲子心、荷叶类食物。高血压患者饮食原则忌食含盐高食物。古文献记载或者现代研究都提示,盐吃太多与高血压有密切关系。一、患者属于脾虚痰湿壅盛型,适合吃健脾利湿食物,如山药、扁豆、薏苡仁;二、患者属于阴虚阳亢型,要滋阴,如梨、荸荠、莲藕,都是滋阴比较好食物;三、肝火上炎患者,适宜吃泻火、清肝火、清心火食物,如莲子心、荷叶可以用来沏水喝,菊花、决明子都是清心火、清肝火比较好的食物。高血压是生活中比较常见慢性疾病,发展过程中通常会导致人体血管受到损伤。若没有及时针对高血压采取合理控制措施,容易导致其他并发症出现,建议药物和饮食相结合才能达到更好效果。
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