舒张压高是高血压的早期阶段，在治疗上有一定难度，高血压患者也都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来，因此及时治疗就显得非常重要，可用降压药物治疗、饮食调理、加强运动，以及养成良好的生活习惯。

舒张压一旦升高，想要降下来是比较困难的，舒张压高即低压高，它属于高血压的一种，低压高在临床是一个难题，危害不容忽视，如果久拖不治，随着年龄的增长，影响会越来越大，那么，如何降低舒张压有效呢？

舒张压高是高血压的早期阶段，在治疗上有一定难度，高血压患者也都有这样的体会，如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来，因此及时治疗就显得非常重要。

1、降压药物治疗：舒张压高病人应在医生的指导下，坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。

2、养成良好的生活习惯：平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。

a、加强运动：低压高病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些倒走、太极拳之类的运动。

b、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大，所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。

3、饮食调理：要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，低压高病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

食疗是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物具有很好的降低血压功效，比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。还可以多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果，这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

4、常测血压：舒张压高的病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况，来调整降压药的品种与剂量。