在生活中，有些人经常会出现咳嗽、发热、咯黄痰、咽喉红肿疼痛这些典型的肺火旺的症状，这类人在生活中要清淡饮食，可以多吃些偏凉性的蔬果，如：白萝卜、枇杷等，也可以通过食疗方法来调理一下，必要的时候要服用一些有润肺作用的中药材。

由于现在的空气质量非常不好，再加上有些人的饮食和作息都不是很规律，导致很多人会出现发热、咳嗽、便秘这些肺火旺的常见症状，经常出现这种症状的话也和患者自身的体质有一定的关系，需要调理一下身体，下面，我来给大家讲解一下如何能够去肺火。

1、容易上火的人，平时饮食宜清淡为主，多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，戒烟酒；生活作息规律，避免熬夜，可以通过适当锻炼来增加体质。
　　２、中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、梨、枇杷等等，同时也要多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
　　３、降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。
　　４、有了肺火可以用沙参、麦冬、玉竹、百合、菊花、桑叶、陈皮、竹茹各5克煮水饮用，每次300毫升，连饮1周。咳嗽明显的用川贝10克、杏仁10克，梨1只。冰糖少量煮水，饮用有润肺止咳之功效。咽喉痛可用木蝴蝶、桔梗、胖大海1粒、甘草6克泡水喝，可反复泡水，坚持1周。
　　去肺火的方法很多，但是效果却是因人而异的，朋友们可以根据自身的具体情况来选择适合自己的方式。