现在很多男性脱发都是因为肾虚脱发，再遇到这种情况时保持良好的心态，多锻炼，饮食也要注意多样化，这样才有可能在一定程度上缓解这种状况，不断的改善身体尤其是肾，这样才可以保证这种情况的少量出现。下面我们具体来看一下肾虚脱发怎么办？

1.保持良好的心态
　　在得知自己的脱发原因后，一定要保持积极的心态，不要过度紧张，因为过度紧张会使得病情加剧，从而导致脱发情况更加严重，所以一定要保持乐观的态度，及时调理自己的心态，更早去进行治疗，这样病情被控制和治好的概率是很大的，不能因为害怕一直拖着。

2.坚持锻炼
　　肾虚导致的脱发最根本的还是肾，所以在这期间一定要注意节制，可以每天多锻炼多锻炼，让自己的身体更加健康。还要保持睡眠质量，每天的生活不仅要有规律，还要健康卫生，充足的睡眠对防止脱发也有很大的帮助，因为睡眠不足也会导致脱发。

3.饮食多样化
　　一定要注意饮食的合理搭配，不能因为自己的爱好，就过度食用其中一种食物，一定要有平衡合理的搭配，荤素各种的都要有，保持饮食规律也是防止脱发的一大方法。也可以多食用一些多对头发有好处的食物，不仅防止脱发，还可以帮助头发提供更多的营养。
　　以上就是对肾虚脱发怎么办的一些建议，其实方法是有很多的，大家可以参考，但更重要的是要及时去医院进行检查，尽早的开始治疗，这样对身体有很大的好处。