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老年人补血吃什么好

发布时间:2019-01-0365774次浏览

老年人补血很有必要,可以通过食材、补血的中药材来补血,日常可以多吃些红枣、何首乌、黑芝麻,可以多吃些蔬菜来补充维生素和补充大量铁物质,以此促进造血机能,缓解老人贫血的症状,老人身体会更加健康,那么老人补血吃什么好呢?

1、常规补血食材
  老年人在平日饮食中,要尽量多摄入一些补血食材,红枣具有补中益气的作用,可以养胃健脾、补血安神;乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。
  2、传统补血中药材
  老年人在进行进补时,要选择优质的药材,而且必须可以对;老人补血有好处,当归、何首乌等都是不错补血药材,非常有益,均有调理补气血的功效,将补血中药材和肉类炖补,具有很好改善血虚的作用。

3、补铁补血同步进行
  老年人贫血多为缺铁性贫血,这时就要特别注重补铁的问题了。老年人要多吃一些富铁食物,比如黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等或者一些动物内脏都可以有很好的补铁作用,内含大量的血红素铁,对补血有着良好的效果。

4、补铁补血药物不能少
  由于老年人消化系统逐渐老化,吃东西容易消化不良,必须多吃些补血的药物,从而加强造血功能,提高老人精神活力。
  5、适当补充维生素C
  维生素C可以通过蔬菜或者水果来进行不错,是老人补血最为关键的因素,老人可以多吃些水果、蔬菜,丰富维生素补充,有利于老人的造血机能,提高老人的机体免疫力。

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哺乳期宝宝贫血妈妈吃什么
哺乳期宝宝贫血妈妈吃铁和维生素C含量高的食品。婴幼儿贫血是比较常见,而且是以营养性的缺铁性贫血多见。哺乳期宝宝出现贫血,这个属于正常现象,主要是因为宝宝饮食比较单一而引起。说明妈妈奶汁中的铁剂量不能满足宝宝的生理需要,或没有及时的给宝宝添加合理的辅食造成。建议妈妈可以通过多吃些含铁量丰富的食物,比如动物肝脏、动物血制品、瘦肉、花生、海带、紫菜、香菇、豆制品、黑木耳等。这可以通过乳汁把铁传递给宝宝,达到改善宝宝贫血的目的。妈妈注意营养的同时也要注意根据宝宝的年龄段来给宝宝添加含铁丰富的食物,同时多吃些含维生素C丰富的蔬菜水果,有利于促进铁的吸收。如果宝宝贫血比较严重,则需要在医生的指导下使用补铁剂和补血剂治疗。
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十一个月宝宝贫血一般是缺铁引起,贫血与孩子生长过快及饮食不良有很大关系。根据贫血的程度,中轻度贫血可以通过饮食补铁,情况较严重者,可口服硫酸亚铁、钙铁锌口服液。具体需要查明原因,对症治疗。中轻度贫血可饮食补铁,11个月大的宝宝已经能够添加辅食如多增加动物的肝脏、动物血、鸡蛋、花生、瘦肉、蛋类等,蔬菜比如黄豆、菠菜、紫菜、木耳、海带、芹菜等也含有丰富的铁质。也可以加入南瓜、红枣泥、蒸苹果、红薯等补充维生素C,促进铁的吸收了。贫血情况比较严重,还可以通过服用硫酸亚铁,一般在饭后口服。一般1星期左右,网织红细胞能明显上升,2周后,血红蛋白能明显上升,可以用血常规进行监测是否有效。血红蛋白上升后还要给患儿继续口服2至3个月,慢慢贫血就能纠正,可以同时喝钙铁锌口服液。
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