据悉，慢阻肺主要表现为慢性咳嗽、气短或呼吸困难、喘息和胸闷、体重下降、外周肌肉萎缩。它是严重危害公众健康又经常被忽视的一类疾病，病死率高，10年～20年就可发展成慢性肺源性心脏病，导致严重的心、肺功能障碍。慢阻肺的预防保健需从哪几个方面做起?

(一)提高御寒能力，可选择坚持慢跑和耐寒锻炼。

坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老;另一方面使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。

宜从夏季开始，以冷水洗面、洗脚、逐渐用冷水擦洗面、颈部，每日1次～2次，每次5分钟～10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身，并在阳光下做呼吸操。冬季视体质状况可改为温水擦洗，注意不要受寒。

(二)通过做呼吸操来提高肺功能

(1)膈肌呼吸锻炼：腹式呼吸，加强膈肌活动;深缓呼吸，增进肺通换气量，缓解缺氧。

(2)缩唇呼吸：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，作吹口哨样，呼吸须按节律进行，吸与呼时间比为1：2或1：3，尽量将气呼出，以改善通气。

(3)医疗体育：视患者的病情，结合具体情况，定量行走或爬楼梯练习，以提高耐力，增强肺功能。

(三)种肺炎球菌疫苗

65岁以上健康老人，或有慢性肝病、肾病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能暴发肺炎球菌感染的人群，均应及时进行疫苗接种。