很多人担心手淫会得阳痿，但是又克服不掉这个习惯，给自己带来很大的心理压力，其实适度的手淫是不会造成阳痿现象的，但是要注意一定不要频繁过度的手淫，要克服这种坏习惯，才有利于身体健康。下面我们来仔细分析一下什么是适度的手淫、过度手淫的危害以及克服办法。

一、适度的自慰是正常的生理表现
　　自慰是男性让性释放的正常方式，但是一定要注意度。有自慰的男性和没有自慰的男性患勃起功能障碍的比例是不同的，有自慰的男性患勃起功能障碍的反而较少；所以，适度的自慰本身不会引起勃起功能障碍。对很多的未婚青年来讲是，手淫一种正常现象，一般在一周一次左右。但如果说是存在过频的手淫的话，会对身体产生不利的影响，甚至会造成阳痿早泄等症状。

二、长期过度手淫的危害
　　1、频繁、过度的手淫很容易导致肾气亏虚，影响身体的阳气，这就会使身体出现阳痿早泄的现象，对于以后的生活带来极大的危害。
　　2、频繁手淫会对前列腺造成很大的损伤，引发一些列的炎症问题，比如前列腺炎、慢性前列腺炎症等等。前列腺的炎症，会导致前列腺肿大，压迫性神经，加重阳痿早泄的症状。
　　3、频繁过度的手淫还会对个人的发育和成长有着很大的影响，不利于身体健康，能够降低体质和身体的抵抗力。
　　4、过度首手淫影响人体健康，如果不及时调理，会造成更大的危害。如果出现了病症，要口服一些补肾益气的药物进行对症治疗；如果存在前列腺炎症的话，还需要口服一些抗炎的药物。

三、克服手淫的方法
　　1.不看色情书籍和音像，远离引发手淫的因素。
　　2.不要做过多的性幻想，培养健康的睡眠习惯。
　　3.多做户外运动，既能让身体多件锻炼，增强抵抗力，还能够释放冲动。
　　4.寻找一些有兴趣的事情去钻研，转移注意力，转移对性的好奇和依赖。
　　5.转移兴趣，多接触积极向上的健康食物，多跟人交流。
　　通过上面的分析，我们了解了过度手淫的危害以及克服的办法，在平时，一定要养成健康的生活习惯，不要频繁过度的手淫，这样才不会影响身体的健康以及发育。