很多人都曾在清晨起床的时候，有四肢活动不畅，关节发硬的情况，特别是在气温较低的时候，这种症状会更加明显。而对于有类风湿性关节炎的患者而言，晨僵是常有的事情，有时候它可以自行缓解，有时候却持续很长时间。那晨僵是什么感觉？出现后要怎么缓解呢？

一、晨僵是什么感觉
　　1.关节僵硬
　　晨僵就是早晨起床之后关节部位发硬，并且活动不顺畅的表现。而晨僵的症状因为患者的体质不同，表现的严重程度也不同。有的症状轻维持时间短，有的时间较长且症状明显。
　　2.游走性表现
　　晨僵在任何部位都可发作，不仅仅是手脚，甚至膝关节和髋关节也可能有晨僵的情况。还有部分患者晨僵时，症状是呈游走性的，可能从这个关节游走到另一关节。

二、出现晨僵后怎么缓解
　　1.温水浸泡
　　大多数有晨僵症状的患者都同时患有类风湿性关节炎，所以这类患者出现晨僵后，首先停止一切活动，特别是需要用到关节的活动，否则可能会加重症状。其次用热水完全的浸泡发僵的关节部位，或者直接泡温水浴，这样就能够有效缓解晨僵。等到关节能够活动后，再全身性的活动身体各大关节。
　　2.注意饮食
　　出现晨僵后饮食上也应该多加注意，需要多摄入富含维生素的食物，其次饮食上遵循少吃多餐的原则，不可以一次性吃太多。平时也要注意多饮水，这样可以促进体内有害物质排出。

3.卧床休息
　　如果晨僵出现后，持续的时间比较长，那就需要患者马上卧床休息了，这样可以及时的保护自己的关节，可以在膝盖下垫软枕保护膝关节，足底放足板也可以预防垂足发生。
　　4.坚持锻炼
　　待晨僵症状缓解后，患者也需要适当的做一些关节屈伸运动以及抓捏运动，这样才可以防止关节老化，增加灵活度，也能络活筋骨促进血液循环。