在孕期前期准妈妈们除了需要保证食物的健康新鲜卫生之外没有特别需要忌口或者注意的，但是当进入到中后期阶段，宝宝的神经发育以及器官发育都逐渐完善开始长肉了，中后期容易出现妊娠血糖高，那么孕妇血糖高应当怎么降低呢？

1.避免食高糖食物

妊娠血糖高是因为女性在妊娠期间因为激素的改变导致身体消化或者排泄等生理活动发生了代谢改变。并且由于孕期准妈妈们的食量增大导致每餐的营养过剩导致血糖过高。那么在中后期饮食中孕妇可以适当注意减少高糖食物的获取，比如哈密瓜南瓜胡萝卜等含糖量都比较高，这些需要尽量少食用或者不食用。在饮食中可以适当的添加洋葱山药等低糖食物。这样不仅可以提供孕期所需要的营养物质也可以避免糖类的过量摄入。

2.少吃多餐

孕妇因为身体的孕育需求会导致食欲增加的情况，如果发现孕妇血糖过高需要注意变更饮食习惯，采取少食多餐的方式可以有效的控制糖类的摄入以及可以及时通过排泄系统将多余的糖分排泄出去。少吃多餐不仅可以有效的控制糖类的摄入量，也可以促使进入身体的糖类可以尽快的被代谢。

3.多喝水

当食物进入食道之后通过胃部消化系统的作用，分解为蔗糖或者葡萄糖等小分子糖类进入肠道，肠道内壁对食物食糜进行再次消化吸收，糖类就会通过肠道的吸收进入到血液中去，导致血糖含量过高。那么适当的多喝水不仅可以利尿冲刷尿道预防尿道感染还可以帮助稀释糖类将多与的糖类通过泌尿系统排出体外，可以有效的降低血糖含量。