一般情况下，治疗拇外翻的几大有效的方式有牵引器矫正、物理治疗、矫正鞋垫和鞋具等。具体内容如下：

1、牵引器矫正：通过牵引器牵引大脚趾，使其回到正确的位置，矫正拇外翻。

2、物理治疗：包括冷热敷和按摩。冷敷可以用于减轻疼痛和肿胀，而热敷可以促进血液循环，缓解酸痛。按摩可以促进血液循环，帮助减轻疼痛。

3、矫正鞋垫和鞋具：穿戴特殊鞋垫或者鞋子可以矫正足部结构，减少拇外翻的程度，减轻疼痛。

除了以上方法外，还有其他的治疗方式，比如平衡脚底垫、牵引物理疗法、手术治疗。值得注意的是，治疗拇外翻的方法因人而异，其对症状的治疗效果和疗程有所不同。在选择治疗方法前，建议先咨询医生。同时，保持足部清洁和干燥，选择适合自己的鞋子，掌握正确的走路姿势。