对于分娩之后的新妈妈来说产后的营养状态是非常重要的，大多数的蔬菜其实都是可以使，大多数的蔬菜都是可以食用的，需要做的就是注意使用的量与烹调方式。蔬菜各种各种各样的蔬菜，包括绿叶菜以及像萝卜，胡萝卜等根茎类的蔬菜，其实都是富含有各种微量元素，包括说纤维素，维生素以及钙铁锌等微量元素的，这些对于分娩之后的产妇来说都是非常有帮助的，鼓励产后应该多种食物均衡营养，那蔬菜作为非常有益的一种纤维素以及矿物质来源，对于孕妇的产后膳食平衡是非常重要的，同时大多数的蔬菜只要保证来源健康卫生，尽量的熟食做熟之后食用，其实孕妇都是没有明显忌口，都是可以放心使用的。各位产妇朋友们注意的一点是因为产后要注意为整个胃肠道的健康，建议蔬菜尽量要做熟了之后再食用，尽量少吃生食，这样防止急性胃肠炎，或者是防止急性胃肠炎或者是一些农药的残留，一些寄生肠胃肠胃，肠道寄生虫的异常情况，只要保证的食品来源安全，做的干净卫生，做熟了之后大多数蔬菜其实对于产后妈妈来说都是安全可以放心使用的。

哺乳期吃方便面不会对宝宝产生影响，但是哺乳期妇女来说一般不建议经常食用。方便面一般情况下营养价值并不高，而且还可能会导致便秘、腹胀等不适症状的出现，如果经常食用方便面还可能会导致营养吸收不良，影响乳汁的营养，导致孩子发育不良。方便面内通常会有一些食物添加剂和防腐剂，如果经常食用方便面可能会导致这些物质通过乳汁进入孩子体内，有可能会产生畸形或者性早熟等不良后果。因此，在哺乳期不要多吃方便面，多吃蔬菜水果和肉蛋奶等食物。

在一般情况下，女性在坐月子期间是可以吃鱼的，鱼类中含有较高的营养价值，富含有蛋白质、钙、磷、钠等，各种营养物质对人体骨骼的发育和造血功能有很大的好处，可以有效的预防女性的贫血，补充营养。而且产妇在坐月子期间身体会比较虚弱，鱼肉中富含有优质蛋白质，容易被人体消化吸收所利用。食用后机体的利用率会比较高，可以增强产妇身体的免疫力。鱼肉中富含有多肽以及硒等微量元素，还具有抗病毒抗射线的作用，可以保护机体免受伤害。女性在产妇坐月子期间应该避免食用辛辣、寒凉、生冷、油腻等刺激性的食物。

哺乳期月经没来是有可能会怀孕。我们很多的产妇在产后没有来月经，因此以为不会怀孕就没有做好避孕措施。所以发生了意外妊娠这是一个很麻烦的事情。不管这个孩子是要还是不要，都会在处理上有一些问题。如果不要的话，在哺乳期的话，我们子宫还没有很好的恢复，子宫比较软。那么做人工流产手术操作，损伤的风险就比较大。要孩子的话还有可能会增加流产的风险和早产的风险。哺乳期我们产后，产妇的月经恢复时间每个人是不一样的。有些人比较早，有些人比较晚，那么哺乳时间比较长的女性，往往月经会恢复的相对较晚一些。那么这种时候，是有可能随时会发生排卵的，即使是没有来月经了，排卵都是可能随时发生的。所以对于哺乳期的女性，我们一定要做好确切的避孕措施，避免发生哺乳期的意外妊娠。

哺乳期补钙是非常必要的，那么哺乳期我们会每天产生很多的母乳，这个母乳里边的钙量是很大的，那么这个钙量从哪来的？都是从母体里来的，从母体血液里来的。这样的话，就造成母体的一个缺钙很严重，很多孕妇都有这个掉牙的这个病史，因为她的钙量流失的太厉害了，自己可能没有什么感觉，但是你通过一些症状，会抽筋，腿抽筋儿，这些都是缺钙的症状，必须要补，因为这个母乳会流失掉你的很多的钙，你年轻的时候可能不觉得，到年龄大了之后就会有缺钙的这些表现了，所以，孕妇必须要补钙，那我们每天钙的需要量，至少应该是1000毫克，但是不需要补那么多，因为我们每天进食的过程中，也会有食物中的钙补充，那么其实我们一袋儿奶就能大概补充250毫克的这个钙，那么我们一天的钙的需要量大概是1000毫克，那么就剩下750毫克左右，那么我们大概，因为钙片它的剂量基本上一片是600毫克，所以我们每天补充一片钙量就够了。那么补钙选择哪些？其实有很多品种，国内的、国外的都有，像我们国内的最常见的就是钙尔奇D，还有迪巧，迪巧是咀嚼钙，可以嚼的，橘子味儿的，钙尔奇D就是一个大白片儿，每天吃一片儿，但是钙尔奇D有个问题，吃完了很多人都会有便秘，大便拉不下来的情况，那么也有些人没有，那你就可以吃这个钙尔奇D，这个是最便宜的、最经济的。但是如果你有便秘，就可以换成这个迪巧咀嚼钙，那么对缓解便秘好一些，总的来说，补钙就是容易便秘的。