腰部受凉疼痛直不起腰，通常是由于风寒湿邪造成气滞血瘀导致的。需要注意腰部保暖，并适当热敷，也可外用活血化瘀和消肿止痛的膏药。

腰部受凉后，风寒湿邪会侵袭人体，从而造成气滞血瘀。这个时候患者的腰部血液循环并不通畅，局部肌肉也会出现紧张和痉挛的情况，进而引起疼痛。如果受凉时间过长，疼痛症状会明显加重，可造成腰部活动受限，出现直不起腰的现象。

患者应当尽快远离会让腰部受凉的环境，做好腰部的保暖工作，如提高室内温度，穿能盖住腰部且保暖性好的衣物等。也可用热水袋或者热毛巾对腰部进行热敷，有助于促进局部血液循环，改善肌肉紧张的症状，尽快缓解疼痛。还可以外用活血化瘀、消肿止痛类的膏药，如伤湿止痛膏、云南白药膏、狗皮膏等。药物通过皮肤渗透到局部组织，直接作用于患处，可快速改善症状。