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红香蕉的功效与作用

发布时间:2021-09-078217次浏览

核心答案

减肥瘦身、通便排毒、增强免疫

功效与作用

红香蕉全称为南洋红香蕉,这是从马来西亚引进的香蕉新品种。外皮的颜色为红色,与普通的黄香蕉有一定区别。其生长旺盛,果实较大,含糖量高,香气浓郁,口感较好。 1、减肥瘦身:红香蕉富含大量可溶性膳食纤维和抗性淀粉,抗性淀粉在体内的消化速度比较慢,吸收和进入血液的速度也很缓慢。因为碳水化合物含量较高,具有减肥瘦身作用。 2、通便排毒:香蕉中富含大量果胶,是可溶性膳食纤维,可吸水膨胀,使粪便体积增大。从而加快肠道蠕动速度,使粪便更易排出,防止便秘。 3、增强免疫:香蕉含大量低聚果糖,也称益生元,这是肠道益生菌最喜爱的营养元素。可以促进肠道益生菌繁殖,增强身体的免疫能力和抵抗能力。

适宜人群

便秘患者、免疫力低下者

禁忌人群

肾功能不全患者、脾胃虚寒

不宜同食

马铃薯、西瓜

红香蕉不宜与马铃薯同食,两者所含的元素会发生化学反应,产生一定的毒素,影响身体健康。不宜与西瓜同食,西瓜和红香蕉都属于寒性水果,二者同食会使体内寒气加重,导致气虚和脾胃不适,引起腹泻。

食用方法

直接吃

红香蕉剥皮后直接吃即可。

做沙拉

红香蕉剥皮,将果肉切碎,加上适量沙拉酱,搅拌均匀后即可食用。

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