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膝关节炎可以锻炼吗

发布时间:2020-12-1027648次浏览

在生活当中很多膝关节炎患者认为,患病以后一就不能做锻炼了,否则会加重膝关节炎病情,专家指出,膝关节炎患者这种想是不对的,适当的运动对于缓解膝关节炎的症状会有一定的帮助,但是膝关节炎患者锻炼时也不能盲目,也要掌握一些要领,那么,膝关节炎可以锻炼吗?我们一起来看看吧。

肌力锻炼主要是大腿的股四头肌(大腿前面肌肉)锻炼。

1.主动收缩,每天4~5次,每次10~20下。

2.仰卧时可将腿伸直抬起,保持脚跟距离床面15厘米,坚持15~20秒,放下休息,再抬起,反复训练,可由少到多。

3.也可在脚踝部加上适量重物练习。

4.还可作提踵训练:扶墙站立,脚跟抬起,脚尖站立,反复训练等。

提醒:忌做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

关节活动训练,主要以不负重状态下的屈伸膝关节为主。

1.仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2~3次,每次50下。

2.不负重做下蹲和起立运动,连续30~50下,每天2~3次。

提醒:切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半月板损伤。

功能锻炼应坚持每天做,最好在医生定期指导下进行。

膝关节炎患者锻炼已经为大家介绍了,专家指出,膝关节炎患者在做以上锻炼时,一定要掌握好时间,不能时间过长,而且强度也不能过大,否则会对膝关节炎患者健康造成不良的影响,另外,在治疗膝关节炎患者期间内饮食调理也不能忽视了,多吃一些蛋白质丰富的食物对身体是非常有益的。

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2022-08-04

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人工膝关节置换术后如何进行膝关节伸展运动
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膝盖贴膏药部位,建议以疼痛部位为中心来贴,一般通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位,哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴,因为人体的很多经络都是在固定的位置,可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛,膏药是贴在两侧的,有利于药物成分的渗透,从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察,避免出现过敏症状,一旦发现局部过敏,那必须立即停止使用。另外在贴膏药的同时,一定要减少活动与负重行走。建议在贴膏药的同时,可以吃活血化瘀的药物,配合热敷、理疗进行对症治疗。平时一定要注意休息,尽量少走路、少爬楼梯、避免深蹲,防止膝关节的过度运动。饮食上应该多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、鱼虾、骨头汤等。如果疼痛严重,也可以口服非甾体类抗炎、镇痛药物观察、治疗。另外在敷用膏药的时候,一定要注意服用的时间,一般来讲服用的时间要控制在8个小时到12个小时范围之内。如果时间不够,就可能会导致效果不好,反之如果时间太长则可能会因为这样而导致自己的肌肤出现过敏,一旦过敏就会直接伤害到自己的皮肤。
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膝关节炎这个常见的疾病是不分种族人群的,一旦得了膝关节炎,就会对我们的日常生活产生很大的影响,孕妇得了膝关节炎更是要严加谨慎,那么,患有膝关节炎生孩子好吗,应该注意什么呢?下面就这个问题我们请有关专家来介绍一下:
膝盖疼怎么回事
膝盖实际上是指的膝关节的一个俗称,膝关节是由股骨、胫骨、腓骨、髌骨还有关节液、髌韧带以及肌肉组织所组成,而这个关节活动度比较大,而且支撑着全身的重量,所以膝盖的压力比较大,特别容易产生疼痛,凡是引起膝关节的一些病变,都会引起关节疼痛。在临床中就要注意分辨清楚是什么原因引起的,年轻人的往往风湿性的病变比较多见,老年人往往是膝骨性关节炎比较多见,一些爱运动者往往是因为劳损,如果登山或者是走路太多,如果膝关节过度的劳损也可以引起膝关节的疼痛。
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膝关节炎治疗方法有哪些
膝关节炎这种不良症状,倘若病情比较轻微,那么通过理疗以及贴膏药也是可以缓解的;倘若病情比较明显,那么就需要进行针灸、红外线以及按摩推拿等方式进行治疗;倘若病情十分严重,那么就需要借助手术来进行治疗了,务必要及早治疗。
儿童化脓性膝关节炎的注意事项
一旦得了化脓性膝关节炎,就要高度重视。因为不及时治疗,它会转成慢性,另外它会对关节内部的结构造成严重的破坏。所以非常重要的是要早期诊断,还有要弄明白细菌是什么菌,从而选择合适的用药。因为消炎用药,往往是两个方案,一是经验性用药,凭经验给药。另外一个是比较精准的,把细菌培养出来,知道它是什么菌,知道它对哪个药敏感,再去选药,这样更有效。所以就是早期的一些诊断,明确细菌的种类就非常重要。要及时治疗,避免到了慢性期,治疗起来非常困难。所以这个治疗,就是早诊断、早治疗,合适的治疗。选择不同的方案,一个综合的方面,不是某一个就能完全解决的。所以这个病是一个比较特殊的病,一定找专科的医生做。经常会遇到,有的医生治疗时或者家长都会存在一个问题,一看好的差不多了,就不管它了,结果反复的发作,最后变成慢性的就比较严重。所以一般的治疗要非常严格,一个是它的疗程,另外一个判断的指标,还有一个最终的效果。什么时候停药,什么时候改药,都有非常严格的要求,一定要找专科医生去做,治疗才有可能得到比较好的效果,最后不会出现后遗症。
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2018-09-21

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膝关节炎的症状是什么
膝关节炎也被称为退行性膝关节炎,主要症状是关节疼痛、肿胀,患者走路多,膝关节就会疼痛,但休息后,就会缓解。疼痛主要是在劳累后发生,并且最常见的早期症状是上下楼时,有人是上楼时可能产生一侧关节痛,或下楼时一侧关节痛,这些都是骨关节炎的早期症状。当关节炎严重时就可能产生滑膜增生,会有渗液产生,在关节腔内积聚产生滑膜炎症状。病人因为关节腔内压力较高,关节痛较明显,发生红肿,病人就会到医院来看。所以关节疼痛、肿胀、畸形是最常见膝骨关节炎的特征。
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膝关节炎怎么治疗最好
膝关节炎的治疗方法,可以采用保守治疗,也可以采用手术治疗。第一,早、中期骨关节炎,可以采取保守治疗,平时服用一些药物。但是必须要做好保护工作,骨关节对气温非常敏感,注意关节保暖。季节交替时最容易发生肿胀和疼痛,尤其在春天或秋天要做好保暖工作,避免膝关节受凉。即便在夏天,空调开得比较足,两个膝关节暴露在很冷的空气中,也容易发生膝关节的骨关节炎。第二,尽量减少关节磨损,平时减少体育锻炼,增加股四头肌训练,这是保守治疗方法。当膝关节炎严重的时候,可以进行手术治疗。
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膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病,其最大的特点是疼痛,多数膝关节炎患者初期症状较轻,若不接受治疗病情会逐渐加重,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等,如不及时治疗,则会引起关节畸形,甚至残疾。