电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

什么食物补血效果最好最快

发布时间:2021-12-095436次浏览

补血效果最好最快的食物,包括樱桃、胡萝卜、菠菜、莲藕、大枣、猪肝、黑芝麻等。

1.樱桃

在众多水果当中,樱桃的含铁量最高,有助于人体合成血红蛋白及肌红蛋白,补血益气的功效较强。

2.胡萝卜

胡萝卜富含大量维生素B、C,还有丰富的胡萝卜素,这种营养元素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤效果更好。

3.菠菜

菠菜不仅富含大量铁质,且其中的胡萝卜素也很丰富,是有名的补血蔬菜,适量食用可预防和改善贫血

4.莲藕

莲藕性质温和,鲜藕具有止血作用,而熟藕则具有补血作用。生吃莲藕能清热凉血,止血散瘀,烹饪熟透后食用可以健脾养血。

5.大枣

大枣中铜元素含量很高,还有丰富的维他命C,可促进机体对亚铁离子的吸收,补血补气的效果较好。

6.猪肝

猪肝是动物肝脏中补血效果较好的食物,其中富含大量铁元素,每周适量食用猪肝有助预防贫血,磨成粉可以给孩子补铁,防止发生缺铁性贫血。不过食用猪肝时不要喝浓茶,因为浓茶中含有鞣酸成分,会影响铁元素吸收。

7.黑芝麻

黑芝麻归肝经,有补肝肾的作用,肝主藏血具有调节血量、防止出血的功能。适量食用黑芝麻也能调节肝肾功能,具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效。

相关推荐

阴囊潮湿的克星药是什么
通常没有“克星药”这一说法。治疗阴囊潮湿可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、前列通片、头孢地尼分散片等药物进行改善。
运动完屁股两侧疼怎么办
屁股通常指臀部。运动后臀部两侧疼痛可能是由于肌肉疲劳、姿势不正确、运动过度引起的,一般可通过休息、热敷或冷敷、按摩、拉伸、药物治疗进行改善。
01:12
早早孕会有什么症状表现
出现早早孕的时候,容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状,同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时,新陈代谢的速度会与之前有所差异,容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛,孕激素的分泌会较多,容易导致体温略微升高,可能会有低烧的表现。除此之外,这时受精卵着床,可能会引起阴道少量出血,这种出血一般表现为点滴状。早早孕后,随着怀孕周期的增长,还可能会导致孕吐反应,孕妇容易有恶心干呕的感觉,还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况,考虑是因为早早孕,建议及时到医院进行专业检查。
01:05
验孕棒多久可以使用
验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天,或者是月经延迟3~5天。若是过早测试,可能会有测试结果不准的情况。另外,膀胱憋尿太多,导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比,抽血检测的准确度更高,若是担心出现误差,也可以到医院进行抽血检测。
01:15
会阴护理是什么
会阴护理有三点,一是用清水清洗局部,不要随意使用护理液,因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫,因为护垫本身就不透气,反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤,每天要清洗干净,可用阳光暴晒消毒。
健身的好处与坏处
健身的好处包括提高机体免疫力、塑形,坏处包括肌肉拉伤、关节损伤。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样,吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练:身体坐正,下颌偏向颈部,左右转动头部重复10次,仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练:发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次;紧闭嘴唇坚持10秒;用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练:向前伸舌头重复20次;用舌头抵住脸颊重复20次;用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练:第一声发出“啊”。重复10次;然后再次发出“啊”的声音,进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练,采用腹式呼吸,深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动:双手掌心相对并用力,发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音,坚持5秒钟。重复10次。
02:42
如何平卧进行大腿肌肉强化训练
平卧进行的大腿肌肉强化运动,这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段:患者平卧于床上,一条腿单膝屈膝,另一条腿伸直平放于床上,伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。第二阶段:在第一阶段的基础上勾脚背,并慢慢抬腿,抬高10~20厘米,保持10秒,放松,换另一侧以同样的方法进行,这样两侧腿反复做10次为1组,每天进行3组。
如何快速止胃疼
快速止胃疼还需首先分析胃疼的原因,进行对症治疗。可采取热敷、按摩等物理方法止疼,较为严重的可在医生的指导下口服药物止疼。
网上买的泡脚包可以天天泡吗
无论从哪里购买的泡脚包都不可以天天泡脚,特殊人群更要慎重。