宫脱垂是目前女性最常见的问题之一，很多女性在出现了子宫脱垂以后，都会表现出恐惧，尤其是怀孕的女性，这种恐惧感如果得不到及时有效的缓解，就会导致患者出现早产、流产。患者应该积极的进行心情的调节，同时也应该进行饮食的护理，更应该进行自我锻炼，不影响胎儿健康的前提下进行，这些都需要锻炼，这样才能有更好的效果。

很多怀孕的女性都会出现子宫脱垂，患者首先会担心自己的宝宝会不会受到什么影响，这样长时间就会出现抑郁、情绪的波动，不仅仅会加重自己的疾病，反而还会影响到宝宝的健康，患者应该保持一个乐观的心态。

怀孕如果出现子宫脱垂，患者要在保持一个乐观的心态的同时，使用子宫托进行固定，不过在使用前后需要进行消毒，避免其造成细菌感染，导致患者出现流产等，患者还应该注意饮食习惯。

一个科学的饮食习惯，可以保证人体所需的营养物质吸收，尤其是要注意身体水循环正常，多吃一些水果，以及新鲜蔬菜也是不错的方法之一。除了要注意饮食以外，患者还应该加强自身锻炼。

子宫脱垂患者可以通过加强自身锻炼来进行缓解，自身锻炼主要是要进行有氧运动，适合子宫脱垂的运动是散步，这些运动长时间坚持下去，就会提高患者的免疫力，缓解自身的疾病。