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不运动会胖吗

发布时间:2023-12-202437次浏览

不运动且吃得较多,可能会胖;不运动但吃得较少,可能不会胖,建议日常适当运动。

1.可能会:若是平时进食比较多,长期不运动,容易导致脂肪堆积在身体内,就可能会逐渐变胖。因此日常需注意调整膳食结构,避免暴饮暴食、饮食结构单一,可适量食用蛋白质维生素丰富的西红柿、玉米、苹果等食物。

2.可能不会:如果日常不运动,但是吃得比较少,脂肪堆积就会相对较少,可能不会造成发胖的情况。为了身体健康,建议适当进行慢跑、游泳等运动,还可以增强身体素质。

平时应多注意休息,保证身体摄入足够的营养,养成良好的生活习惯和饮食习惯,保证充足的睡眠。同时避免长期熬夜,以免内分泌失调引发肥胖。如果长期不运动造成身体不适,建议及时就医检查。

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