电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

膝关节炎该怎么预防

发布时间:2020-12-1027058次浏览

在临床上,膝关节炎属于骨科疾病中比较常见的一种,发病原因有很多,如果大家在生活中不注重关节的保护,一旦受伤就容易引起膝关节炎痛。尤其是老年朋友们,随着年龄的不断老化,骨骼与关节也容易受损,不积极预防的话,将很难摆脱膝关节炎的侵害。

膝关节炎该怎么预防?

预防骨关节炎需从小开始,40岁以上几乎所有的人,凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外,引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。

美国科学家提出警告,喜欢穿高跟鞋的女性,因膝关节压力过重,长期下来,将出现退化性膝关节炎,医生建议爱美女性少穿为妙,不得不穿时,应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次,专家建议:首先要控制体重,肥胖不仅诱发其他全身性疾病,同时使身体关节受累,加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。

其次要适当参加体育锻炼,强肌健骨,但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势,办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。

要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤,不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳,避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。

如果已经患了骨关节炎,要注意以下措施以减缓病情的发展:秋冬季节寒冷潮湿,患者要注意保暖,特别要在关键部位包上护膝或棉布,不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯,少走上下坡路;平时避免机械性损伤,膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势,如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等,应尽量纠正。

相关推荐

00:55
膝关节积液抽取术怎么做视频
膝关节积液通常是膝关节炎、半月板损伤等原因引起的,可以在医生的指导下通过膝关节积液抽取术进行治疗。手术步骤:第一步:对患者的膝关节部位进行麻醉。第二步:做好穿刺的点位,然后对膝关节及周围皮肤进行消毒。第三步:在无菌条件下,将注射器针从膝关节的关节间隙部位缓慢刺入。第四步:进行膝关节积液的缓慢抽取。第五步:抽取结束后,对膝关节进行加压包扎,使其固定,避免积液再次出现。一般需要将抽取的积液送去做细菌培养检查,判断是否存在感染,然后根据病因进行针对性治疗。
每天热敷对膝盖好不好
每天热敷对膝盖好,能缓解肌肉痉挛、改善血液循环、促进代谢等好处,也可辅助治疗慢性炎症、疼痛等疾病。热敷通常是使用热毛巾或热水袋,一般情况下,每天热敷对膝盖是好的。热敷是常见的一种物理疗法,经研究表明,热敷具有扩张血管的作用,在一定程度上可以缓解肌肉痉挛,减轻膝盖周围软组织劳损的情况,还可以改善局部血液循环,促进局部代谢,能起到保健功效。除此之外,热敷在临床上还常用于治疗疾病,例如慢性退化性膝关节炎、滑膜炎等慢性炎症,以及风湿性关节炎、膝关节扭伤等疾病引起的疼痛,主要是因为热敷能促进炎症的消散和淤血的吸收,加速受损组织的再生。但是,每天热敷膝盖需注意控制时间和温度,以免对局部皮肤造成损伤。
语音时长 01:19

2022-08-02

15918次收听

膝盖受凉特别疼怎么治疗
膝盖受凉特别疼,主要是因为寒冷,会刺激关节腔内的滑膜分泌较多,关节液里面含有大量的炎症因子,这些炎症因子刺激神经末梢,产生疼痛。治疗方面首先要注意就是及时保暖,避免再次着凉,平时在外出的时候,可以佩戴保暖护膝,在家的时候可以用热毛巾,或暖宝热敷一下膝关节,或者使用活血化瘀的膏药,像狗皮膏,通络祛痛膏进行外敷,也可以买红外线理疗仪,自己在家进行理疗,每天烤电半个小时,这样就可以有效地促进膝关节腔内积液的吸收和消退,从而减轻膝盖疼痛。如果膝关节疼痛非常明显,可以口服一些非甾体类的消炎止痛药物,比如扶他林、乐松等,如果这种疼痛伴有膝关节明显的肿胀,关节积液特别多,可以口服一些消肿的西药,比如迈之灵等,同时可以加用一些活血化瘀的中成药,可以起到事半功倍的疗效,其次在一个月之内要避免劳累,尤其是避免深蹲还有爬楼,避免参加剧烈的运动,给膝关节一个自我恢复的过程。如果是老年人,膝盖受凉后出现明显的疼痛肿胀,就考虑是膝关节退变性骨关节病所致,治疗上除了上述用药之外,还可以加用一些营养关节软骨的药物,比如氨基葡萄糖胶囊,如果关节疼痛仍无法缓解,可以通过关节腔注射玻璃酸钠或几丁糖,可以润滑关节面儿,促进绒毛下毛细血管再生,营养软骨,修复软骨。
语音时长 02:16

2021-11-05

77571次收听

03:03
膝盖肿了怎么消肿最快
膝盖肿了怎么消肿最快,首先需要明确膝盖肿胀的原因。常见原因是老年人膝关节退行性骨关节炎,通过膝关节穿刺,可以把炎性的关节积液抽出来,可以迅速消肿,同时注射得宝松和医用几丁糖或玻璃酸钠。另外就是车祸、暴力或者运动创伤导致膝盖肿胀,拍摄膝关节X线片明确有没有膝关节骨折或脱位,对于严重移位的骨折,及时进行手术复位、固定,同时清除关节腔内的积血,可以达到消肿目的。创伤性的出血性滑膜炎还有就像痛风性或类风湿性的关节炎,如果膝关节肿胀明显,也可以及时抽出关节积液。
03:08
膝盖抽积液的危害有哪些
膝盖穿刺抽积液安全性较高,临床中基本上不会遇到太大危险,但毕竟是有创操作,需要医生将注射器的针头通过膝关节的内上方、外上方或两侧膝眼,穿刺进入膝关节腔内抽取积液。即使医生严格地遵循这种无菌操作规范还有要求,但仍然会有发生膝关节内细菌感染、化脓性关节炎的风险,这种感染很难控制,尤其对血糖控制不佳的糖尿病患者,或有自身免疫性疾病的,病人全身抵抗力比较差,发生膝关节感染的风险会成倍增加。另外除积液过程中,可能会发生穿刺部位小的血肿、小的出血这种血管的损伤,如果患者合并有凝血功能障碍,就可能引起穿刺部位的皮下淤血、膝关节腔内积血等情况,反而加重患者膝关节的症状。
膝关节炎的发病原因
膝盖如果出现了关节炎的话走路会受到一定影响的,特别是天冷的时候,容易出现关节痛。关节炎的发病率越来越高,而且实践证明我们身体很多关节都很容易发生关节炎,所以大家一定要提高警惕。据了解,关节炎疾病中膝盖关节炎的发病率是很高的,所以今天为大家介绍的便是膝关节炎的发病原因,希望能够增强大家对该疾病的了解
膝关节炎能治好吗
在我们的生活中,由于不慎经常会导致膝关节损伤,加上各种原因,导致了膝关节炎的发生。由于膝关节炎是一种很多病因交杂而形成的一种骨病,对于膝关节炎的治疗也因此变得较为种类繁多,那么,膝关节炎能治好吗?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
得了膝关节炎会不会反复发作
膝关节炎患者最主要的症状就是疼痛,尤其是下雨天疼痛会明显加重,膝关节炎患者是很痛苦的,严重时走路会受到影响,可见这种疾病的危害是很大的,大家想必都想知道膝关节炎会不会反复发作,到底是什么原因会导致膝关节炎复发呢?
风湿性膝关节炎的治疗
随着膝关节炎的发病率不断上升,越来越多人的对于治疗膝关节炎的问题非常的关注,都想采取好的治疗方法来彻底摆脱疾病带来的痛苦,骨科专家指出,目前治疗膝关节炎的方法有很多种,下面为您做具体的介绍风湿性膝关节炎的治疗。
膝关节炎是怎么回事
膝关节炎的发生与许多因素有关,平时不注意保暖,膝关节着凉,或长时间穿着高跟鞋,以及日常生活中过度的上下楼梯、爬山、提重物,还有不注意控制饮食,导致体重过重,对膝关节都可造成损伤,从而引起膝关节炎。
膝关节骨质增生是什么
膝关节骨质增生的核心是关于软骨的退变,以及继发的骨增生。关节软骨理论上来说没有血运,不能再生,临床一旦损伤软骨,就不再生的,所以说临床骨增生,增生是退变之后长出来新的骨头叫增生。关节腔里边可以增生,关节腔里边也叫游离体,长到关节周围,比方说胫骨平台的周围,股骨远端的周围,叫骨刺,都是一回事,所以说各种骨质增生,根本的病理核心是,关节软骨的退变,关节疼痛退变,既然关节软骨不能再生,治疗起来其实没有特效办法的。但是强调了一点是有的增生,是指好的增生,不是坏的增生,有时候增生增加稳定性,不疼,比方说在胫骨平台边上造成骨刺,不疼,不引起临床症状来,就不要管,不要说一听增生又害怕了,增生是人体的修复、反应,对疾病的反映,大家不要可怕。只有引起症状增生才需要治疗。
语音时长 01:48

2020-02-25

58202次收听

膝关节肿痛是怎么回事
膝关节肿痛的主要原因是膝关节局部受到损伤刺激,引起膝关节疼痛的原因有急性外伤、慢性损伤、膝关节疾病。一、急性外伤,有跌伤或扭伤时,引起半月板损伤、韧带拉伤、骨折、骨挫伤等。二、慢性损伤。无外伤时多见于走路过多、劳累、运动过度等导致韧带或肌腱无菌性炎症,关节软骨磨损、膝关节滑膜炎、脂肪垫增生退变,半月板慢性损伤等。三、膝关节疾病。包括老年性骨性关节炎、类风湿性关节炎。痛风性关节炎结核性关节炎等。因此当患者出现膝关节疼痛时,应及时到医院做检查,明确病因后再进行相对应治疗,以免延误病情,造成严重后果。
语音时长 01:09

2020-01-07

60424次收听

02:07
膝关节炎吃什么药好
关节炎吃什么药好:膝关节炎吃药是要吃药,但主要是进行一些规范的一些预防,比方说减轻体重,加强肌肉锻炼,在这些基础之上再吃药。药物推荐有:第一、非甾体抗炎药、扶他林或乐松。第二、软骨保护剂:盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖。这种氨糖可促进软骨合成,抑制关节软骨分解且还有抗炎作用,半年多一个疗程,服完之后看看效果,但效果因人而异。第三类、中成药,可补益肝肾,可祛风散寒。要选择适合自己的,比方说选择第一类非甾体的抗炎药,它的副作用有时候比较大。
膝关节炎患者是否可以跑步
得了膝关节炎是可以跑步的,要强调的是跑步的方式、时间和长度,也需要根据骨关节炎发作疼痛程度来决定,如过去疼痛,现在不痛,则可以正常跑步。如果是急性阶段就需要休息,不可以跑步。跑步建议:不超过半小时,三公里以内。
语音时长 01:17

2018-04-26

60170次收听

01:23
膝关节炎能拔罐吗
拔罐治疗在中医治疗中运用的比较广泛,也是效果比较好的方式之一。膝关节是人体当中较大的一个关节,周围肌肉、软组织较少,难以形成好的吸附力,难度比较大,所以膝关节周围的病变用拔罐治疗的机会相对少一些。