多久做一次背部按摩好
在不患有任何背部器质性疾病的前提下,每周可进行三次背部按摩,每次可间隔一天。若有严重肌肉僵硬、酸痛不适感,可一天内按摩两次,但按摩时间不宜超过30分钟。同时在按摩后还需要注意保暖、不要触碰冷水,防止劳累。
由于现在生活及工作压力较大,我们在日常生活中需要找到合适的放松方式,而按摩则是一种。适当按摩可以使机体感觉到轻松,让人的精神变得比较兴奋,更好的消除个人的疲劳感,但需掌握好按摩时间。那么多久做一次背部按摩好呢?
1.多久做一次背部按摩好
背部按摩的主要作用是可促进血液循环,加速体内毒素及代谢产物排出,能够有效改善身体经络淤堵的情况。如果个人背部无任何器质性病变的情况下,每周可按摩三次,每次可间隔一天。
如果是因过度劳累,引起肌肉僵硬、酸痛不适等症状,已严重影响到正常的生活和工作,可以适当的增加按摩次数。病发期最好一天按摩两次,每次按摩30分钟,两次的间隔时间应在6~8个小时左右。
2.背部按摩注意事项
做完背部按摩后,皮肤的毛孔会因为按压的力度而适当张开,所以需要做好保暖工作,防止风邪趁虚而入,引起风寒之病。其次按摩后,两小时内不要碰触到冷水,患有年老体虚疾病者,在按摩后需要注意心脑血管疾病的发作,注意适当休息,防止劳累。
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