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运动性昏厥的预防方法

发布时间:2022-01-212412次浏览

运动性晕厥的预防需要从运动人员自身、运动环境和处理能力三个方面预防。

首先,运动人员本身要避免过度的疲劳,保持情绪稳定,不要过度紧张、焦虑。在运动前做好准备活动,不能突然的剧烈运动,也要在身体的耐受条件下进行运动。运动过程中及时补充糖、盐和水,注意身体的肺运动调整,比如做深呼吸来保持正常的肺功能。

其次,运动环境的对于预防昏厥也很重要。需要避免在夏季、高温高湿、骤冷骤热或无风的条件下进行长期的运动。此外,有运动性晕厥史的应该格外注意,明确昏厥原因就有预防和简单处理运动发生晕厥的能力。

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