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腰椎间盘突出的自我疗法

发布时间:2020-10-2166662次浏览

腰椎间盘突出是因为年龄逐渐增加,但是后期没有注重于生活的护理而导致,要想有效改善腰椎间盘突出,平时应该多选择后退走路、游泳、仰卧或者引体向上,一般坚持一段时间后,能够达到缓解症状的效果,不容易会出现过度劳累。

腰椎间盘突出是在退行性病变的基础上,长时间遭受鸡肋伤所导致长期的腰部压迫,也会导致腰椎间盘的症状更加严重,所以就需要治疗。平时还需要注重于生活的自我疗法,那么腰椎间盘突出的自我疗法有哪些?
  1、后退走路
  建议每天练习40分钟到60分钟左右,在选择后退走路时,感觉到有稍微的劳累感即可,要是在散步时发现症状就这么加重。
  2、游泳
  在众多的运动中可选择游泳,游泳能够有效缓解腰椎间盘突出,这是一种很好的锻炼方法,但是在选择游泳时,需要注意必须要控制水温,另外也应该掌握正确的游泳姿势。在游泳之前还应该充分的做好准备运动,每次游泳的时间不应该太长,在运动过程中还应该避免腰部过度的疲劳。
  3、仰卧
  可以躺在床上,像蹬自行车一般将双腿翘起来,每次锻炼10分钟到15分钟,这种方法能够有效锻炼腰椎间盘突出。
  4、引体向上
  要是身体素质比较好,可以选择引体向上的方式,要是身体素质比较差,没有办法支撑,可以用双手握住支撑物,然后坚持锻炼,要是感觉到比较劳累可以休息一下,一天可以重复多次坚持,一段时间后能够达到自我锻炼的效果。

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腰椎间盘突出是肾引起的吗
腰椎间盘突出和肾虚是一个交叉关系。腰椎间盘突出的原因很多,比如肾虚,比如肝肾不足,比如血淤,比如外伤等等。肾虚有一部分人会有腰酸背痛、腰腿痛的症状,同时肾虚它也会出现阳痿、早泄、记忆力减退、掉发、失眠等等症状。作为年轻人,可能80%以上的腰椎间盘突出,和肝肾不足、肾虚有很大关系,但是它们不是一对一关系。可能有一部分是受寒气太重,有一部分是肾虚,有一部分是肝肾不足,有一部分是气滞血淤等等,不能一概而论,就认为它是肾引起来的。
得了腰间盘膨出能不能治好
腰间盘膨出应该是一个什么概念,是椎间盘周边向四周的膨隆,所以,往往是一种生理现象或者是一种退变,往往不是一种病变,再一个膨出是不是造成症状,没有造成症状就不是症、不是病,而仅仅是一个影像学所见。因为现在核磁、CT越来越多,许多人在做CT或者核磁的时候发现椎间盘膨出,实际上好多膨出是正常现象,是退变,是随着年龄增长而出现一种自然现象,并不是一种病。所以,好多人对此不必特别担心,大无必要的治疗或者去按摩,应该去结合是不是它引起的症状,如果是它引起的症状,进行相应的治疗,如果不是腰间盘膨出引起的,就不要去治、顺其自然,往往不用去治疗。所以,得椎间盘膨出本身就不一定是病,是一种正常现象,这点在临床上是经常遇到。
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腰椎间盘突出腿疼和腿麻怎么办
腰椎间盘突出导致腿疼或者腿麻主要是因为压迫到了坐骨神经,所以才会出现腿疼腿麻的现象。如果腿疼腿麻的现象比较严重,则可以躺在硬地板上进行休息,或者是服用相关的药物进行缓解,建议在服用药物时,根据医嘱进行用量控制。还可以做一些拱桥的运动或者是臀桥的运动,这样也可以缓解腰椎间盘突出带来的腿疼或者腿麻。在日常生活中一定要注意腰部保护,在比较寒冷的空气中要避免腰部受寒。此外还要杜绝长期保持一个姿势坐在那里,或者是经常弯腰从事一项工作。如果腿疼或者腿麻现象比较严重,则可以通过针灸的方式进行缓解,针灸缓解效果不明显,则需要进行手术治疗。
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2021-02-02

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腰椎间盘突出的多样原因
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病,而且现在很多人深受腰椎间盘突出的困扰,那么,腰椎间盘突出的原因有哪些呢?接下来就请专家来为大家介绍下腰椎间盘突出的原因,希望对您有所帮助。首先,腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连,腰椎间盘突出症可见于各行业的人,经常从事弯腰劳动,驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重,
腰椎间盘突出吃什么药
对于疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的腰椎间盘突出患者可适当给予抗炎和止痛药物,急性期水肿明显的患者可适当使用利尿剂或脱水剂,合并肌肉萎缩的患者可给予维生素E.
腰椎间盘突出是什么病
腰椎间盘突出属于一种由于椎间盘出现了退变而诱发的不良症状,对于患者的活动能力影响很大,会诱发一些诸如下肢疼痛以及下肢麻木,还有腰部疼痛以及大小便异常,还有一些诸如肛门麻木以及外生殖器麻木这些不良症状的发生。
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腰间盘突出能治愈吗
大部分腰间盘突出是可以治愈的。腰间盘突出即临床所说腰椎间盘突出,腰椎间盘突出治愈有一定条件,如果腰间盘突出时间病史很长,突出的程度重,同时伴有肌力或感觉反射下降或者大小便障碍,这种情况下治愈可能性是比较小。如果仅仅是病史很短,发病症状也很轻微,只是偶尔有一些疼痛,或者在劳累、弯腰负重时候加重,通过用药或针灸理疗能明显改善,大部分腰椎间盘突出是能够治愈的。临床当中这种治愈是指症状,症状已经改善或消失,临床上也可以叫做治愈,而不是按照影像学评估。
腰椎间盘突出康复治疗的禁忌
腰椎间盘突出康复治疗时要多方面的事项都要做好,比如急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重。另外在进行锻炼时,选择的运动非常重要,不能参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤,引发腰椎间盘突出,此外也要注意不能长时间地骑自行车,以免影响恢复。
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么办
腰椎间盘突出压迫神经腿疼可以选择手术治疗,也可以选择非手术治疗。坐骨神经痛是腰椎间盘突出典型症状之一。由于95%左右的椎间盘突出发生在腰4至腰5及腰5至骶1间隙,故多伴有坐骨神经痛。坐骨神经痛多为逐渐发生,疼痛为放射性,由臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。坐骨神经痛可因打喷嚏或咳嗽时腹压增加而腿疼加剧。在高位椎间盘突出时(腰2至腰3,腰3至腰4),可压迫相应的上腰段神经根而出现大腿前内侧或腹股沟区疼痛。1、非手术治疗方法:①卧床休息,一般严格卧床三周,带腰围逐步下地活动;②口服止痛药物;③牵引疗法,骨盆牵引最常用;④理疗。2、手术治疗应严格把握适应证。其适应证:①腰腿痛症状严重,反复发作,经半年以上非手术治疗无效,且病情逐渐加重,影响作和生活者;②有压迫神经腿痛明显受累表现者。
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治疗腰椎间盘突出药
腰椎间盘突出症常用药物有扶他林、芬必得类非甾体类消炎镇痛药;活血止痛、疏风散寒、通络类中药,如大活络丹;活血止痛外用药,如狗皮膏、活血止痛膏;液体药物,如甘露醇、甘油果糖;小剂量激素,如地塞米松或甲强龙;营养神经类药物,如针剂腺苷钴胺或口服药的甲钴胺片等。腰椎间盘突出症是临床最常见的腰痛原因,是临床好发病。百分之九十病人通过保守治疗,症状能逐渐改善。保守治疗,首先考虑药物治疗。一、非甾体类消炎镇痛药,如扶他林、芬必得,作用是消除神经根炎症反应,改善症状。二、中药治疗,主要为活血止痛、疏风散寒、通络中药,如大活络丹,对症状改善很有帮助。同时,可配合用活血止痛外用药物,如狗皮膏、活血止痛膏,对症状比较重病人,用液体治疗,如甘露醇、甘油果糖。同时配合用小剂量激素,如地塞米松或甲强龙,目的是减轻神经根水肿和炎症反应,对症状改善会很有帮助。三、神经营养药物,如针剂腺苷钴胺或口服药的甲钴胺片,建议病人2到4周,对症状改善也很有帮助。
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腰椎间盘突出的锻炼方法
对于腰突患者来说,在日常生活当中适当的做一些运动锻炼,可以有效的缓解患者的病情。比较常见的运动锻炼的方法,主要有仰卧起坐、拱动腰部、沉腰法,以及仰卧蹬自行车法等,患者每天可进行适量运动,不可过度运动,防止耽误疾病恢复。
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腰间盘突出常见的类型有哪些
腰椎间盘突出分类主要有膨出型、突出型以及脱出型等几种类型。一、膨出型。膨出型是纤维环破裂,但髓核没有突出;二、突出型。纤维环已经完全破裂,髓核突出,但没有突破后纵韧带;三、突出型。髓核已经突破后纵韧带,但没有完全游离到椎体里去,髓核根部可能还在椎间隙里;四、脱出型,就是游离型。髓核完全脱离,脱出髓核与相应椎间盘不连接,突破后纵韧带游离到椎管。
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腰间盘突出哪些情况需要手术
腰椎间盘突出患者经保守治疗三个月没有效果的、症状比较重的、有明显腰椎管狭窄的、出现马尾综合征的,都需要及时受术治疗。腰椎间盘突出的手术治疗有严格的适应症。如果出现以下情况需要考虑手术治疗:1、患者经保守治疗三个月以后,效果不好或者症状持续加重,严重影响工作和生活。2、患者症状比较重,出现了一侧或者双侧足背肌力或者下肢肌力减退。3、患者除腰椎盘突出症以外,还伴有明显腰椎管狭窄表现,这种情况往往不容易经保守治疗而获得良好缓解。4、出现了马尾综合征。临床上如果出现发生于按摩或搬重物不当时,髓核急性突出,主要表现为会阴区麻木、大小便功能障碍、排尿不能或者排便不能,症状比较紧急情况,应当尽量到医院就诊,进行手术治疗。
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腰椎间盘突出要做手术吗
急性腰椎间盘突出出现了马尾症状的情况需要进行手术治疗。马尾综合征病人的表现,除了腰腿痛麻木之外,大小便功能都不正常,要尽快手术。急性椎间盘突出的病人疼痛难忍,如果出现下肢的运动功能异常,也需要手术治疗。长期慢性腰痛患者出现椎间盘源性的间歇性跛行,而且突出大,这种情况也应该做手术。极外侧型的椎间盘突出,一般也需要手术治疗。中年腰椎间盘突出患者病史变长,在影响工作和生活的情况下,也要通过手术的方式来解决问题。
腰椎间盘突出和膨出一样吗
腰椎间盘突出和膨出不一样。腰椎间盘膨出是自然的生理现象,因为退变是自然生理现象,年轻的时候含水量80%左右,随着年龄的增长,含水量逐渐降低,降低了之后,椎间盘中板、纤维核里边的髓核就像一个万向轮一样,里边的含水量少了,支撑的能力就小了。所以椎间隙会变小,一变小的状态下椎间盘会往四周膨。一般不要把椎间盘膨出看成病,而突出是一种病,是纤维核破了,髓核突出去之后,压着硬膜或者压着神经。实际椎间盘膨出根本不要管,是自然的现象,不要去治疗,像骨质增生一样,是一个自然退变的生理现象。
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