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补血食物有哪些

发布时间:2022-06-102775次浏览

食物不能起到直接补气血的作用,只有辅助效果。辅助补血的食物一般有红枣、黑芝麻、阿胶等,具体分析如下:

1.红枣

红枣是一种药食同源的食物,红枣是补血佳品,可以滋润气血,红枣中富含维生素、果糖、各种氨基酸,尤其是女人来月子多,或者是产后的时候,常吃红枣和枸杞,可以增强体质。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有人体必需氨基酸、维生素E、维生素B等多种营养物质,也能够起到辅助补血的功效。

3.阿胶

阿胶属于药食同源,里面含有丰富的氨基酸及蛋白质成分,是滋阴补血的常用药物,对于产后气血不足的患者,可以适当吃些阿胶。

补血的食物有多种,但单纯的食物不能起到直接补气血的作用,如果患者气血不足症状严重,可以遵医嘱使用药物进行调理。

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