身体里有暑气，可以通过多喝温水、泡脚以及吃祛暑的食物来进行排出，防止中暑的情况出现。

1.多喝温水

气温过高会使出汗量增多，体内的水分流失过快，容易引起人们出现脱水的危险。这时，应该多喝温水，来补充身体所需的水分，并且可以很好的刺激毛细血管舒张，帮助汗液排出体外，防止中暑。

2.泡脚

脚上的血管比较丰富，通过泡脚，可以刺激血液的循环，还能够帮助更好的排汗，对于身体内的暑气排出很有帮助。所以，在夏季也可以通过泡脚来帮助顺利的排出暑气，预防中暑。

3.祛暑食物

在高温的夏季，可以多吃一些丝瓜、苦瓜、菜瓜、黄瓜、绿豆等有助于祛暑的食物，可以达到清热解毒、平肝火等作用，可以很好的排出体内的火气，有预防中暑的效果。