一般情况下，摸自己的睾丸好像长了个东西，可能是睾丸炎、慢性附睾炎、睾丸肿瘤等疾病导致的，患者可以通过生活护理、药物治疗、手术治疗的方式缓解症状。具体内容如下：

1、睾丸炎：此病通常是因病原体感染引起的，患者通常会表现出阴囊肿大、疼痛、触痛等症状，由于病情比较严重，还可能会导致睾丸里面有肿块存在。患者在医生的指导下使用醋酸地塞米松片、倍他米松片等药物进行治疗。此外，患者可遵医嘱托起阴囊，局部热敷，进行热水坐浴，可以缓解症状。

2、慢性附睾炎：患者局部感染了大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌等病菌，可能会导致此病，临床上多表现为睾丸肿胀、坠胀感、疼痛感等，在睾丸处可以摸到硬块或肿块，伴随疼痛的症状。患者可以在医生的指导下使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星氯化钠注射液等药物进行治疗。

3、睾丸肿瘤：该病发病原因目前尚不明确，患者一般有无痛性睾丸肿大、睾丸内部有肿块且睾丸区域出现黑色素变化、皮肤变干。此时建议患者可以进行手术治疗，切除肿瘤，改善症状。

除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，比如睾丸癌，建议及时诊断，对症治疗。