有很多女性在平时可能会有子宫脱垂的现象，如果你有子宫脱垂的话很有可能会导致流产或者是宝宝不健康，所以很多女性对于这样的疾病都是非常害怕的，但其实这种疾病也不是那么可怕，因为它是可以预防的，对于女性来说，你只要好好的照顾身体就能够帮助很好的预防，下面就来了解一下。

(1)计划生育，自觉晚婚晚育、少生优生。因为生育次数过多、过密，不但会使身体健康受到不良影响，同时由于子宫组织和肌肉的弹性降低，还会增加子宫脱垂发生的可能性。

(2)医生要采用新法接生，提高接产技术水平，尽量避免产伤。为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤。

(3)育龄妇女要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护，避免参加过重的体力劳动。特别是在产后，至少要有42天的休息时间，最好长到60天，千万不可过早地参加重体力劳动或蹲着干活，以免使腹压增加，否则容易发生子宫脱垂。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做做产后体操是颇有好处的。这样有助于恢复肌肉张力，防止发生子宫脱垂。

(4)积极防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因为它们都会增加腹压，容易引起子宫脱垂。

(5)常做产后体操来锻炼腹肌，并进行提肛肌收缩锻炼，即用力收缩、放松肛门，就像排便结束时的动作一样，每次连续进行10分钟左右，每日数次。

相信你现在已经知道子宫脱垂的预防方法了，那么以后你就可以根据上面的方法来调理自己的身体，这样对你的身体是非常有好处的，你自己的身体养好之后就能够对你的宝宝有好处，这样你的孩子才能够健康，而且你才能够安心。