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男性哮喘哪些运动好

发布时间:2020-11-2049045次浏览

导致哮喘的发病原因有很多,运动就是其中的一个因素,所以哮喘患者在运动的时候,应该多注意自己的护理,如果患上疾病,就应该积极的面对疾病,及早的治疗,不要等到疾病发生恶化,才能够更快的治愈疾病,那么,男性哮喘哪些运动好?

1、选择适宜环境:运动后易发生哮喘的患者最好选择温暖潮湿的环境进行运动,避开寒冷、干燥的环境,大风天最好选择室内运动或避免迎风,以免呼吸道受刺激造成病情复发。

2、戴口罩:哮喘患者运动时最好不用口呼吸而用鼻呼吸,如运动中较难完成,可戴口罩,达到加温保湿作用。

3、运动前先热身:研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态,运动诱发哮喘的患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻,甚至不发生痉挛,因此运动前最好先进行热身运动。

4、循序渐进:哮喘患者不宜突然进行大量运动,最好逐渐增加运动量及运动强度,以免身体超出负荷导致病情复发。

5、运动后放松身体:锻炼之后应缓缓放慢动作,并放松全身,让心率重归正常,直至感到自己心跳趋于缓和,呼吸也逐渐平稳。

哮喘的患者有很多,大家除了应该及早的进行治疗,还应该重视自己的生活细节。哮喘并不是容易治愈的疾病,大家还应该引起足够的重视,积极的面对疾病,保持乐观的治疗心态,树立治愈疾病的信心。

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