淮山味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有固精止带、益气养阴、补脾肺肾、缓解疲劳、调节血糖和血脂等功效。具体分析如下：

1、固精止带：淮山可入肾经，具有固精止带的功效。食用淮山可以缓解肾气虚引起的遗尿、夜尿频多、滑精早泄等症。对于缓解肾阴虚引起的遗精也有一定的辅助治疗效果。

2、益气养阴：淮山具有益气养阴的功效，可以补脾益气，滋养脾阴。通常用于气阴两虚、脾气虚弱、食少便溏、消瘦乏力等症。对于脾虚不孕症、妇女带下、湿浊下注也有一定的辅助治疗作用。

3、补脾肺肾：淮山入脾、肺、肾经，性质平和，具有补脾、肺、肾的功效。对于脾虚胃弱、久泻、小儿营养不良、脾虚白带、食少便溏、倦怠等症，有一定的辅助治疗作用。淮山对于肺脏也有一定的好处，通常用于虚劳咳嗽、肺虚久咳等症状。适当食用淮山还可以缓解肾虚的症状，起到补肾的作用。

4、缓解疲劳：淮山中所含的多糖类物质具有调节免疫功能和抗疲劳的作用，可以改善身体疲劳和虚弱的症状，有助于恢复体力和提高抗疲劳能力。

5、调节血糖和血脂：淮山中的多糖成分被认为具有调节血糖和血脂的作用，可以帮助稳定血糖水平，对于血糖控制不佳和血脂异常的人群有一定的益处。

平时可以适当食用淮山，有助于身体健康。