脚脖子崴了，在受伤24小时之内可以通过局部冷敷，避免微小血管出血加速血肿消退。在受伤24小时之后，要以局部热敷为主，通过热敷有利于局部肿胀减轻。热敷同时也可以在医生的指导下外用或者是内服具有消炎止痛作用的药膏，减少局部疼痛反应。

走路时间不长或者是走路方式不当，很容易崴到脚脖子，脚脖子若崴了之后，局部肿胀较为明显，会影响患者正常走路，患者需要及时进行消肿处理。可是，如何消肿对于很多患者来说的确是件头疼的事情。那么，脚脖子崴了怎么消肿？

一、局部冷敷

若是脚脖子不慎扭伤，在受伤24小时内要及时进行冷敷处理。通过冷敷可以减少软组织炎症渗出，避免微小血管出血，加速血肿消退。

二、局部热敷

受伤24小时后，需要进行热敷处理，通过热敷可以加速局部血液循环，血管扩张后已经渗出的物质被重新吸收回去，局部肿胀会明显减轻。

三、药物治疗

进行局部热敷的同时，若是局部疼痛较为明显，还需要在医生指导下外用具有活血化瘀以及止痛作用的药物，减少局部疼痛反应。此外，为避免局部炎症反应加剧，还需要同时服用消炎类的药物。
在治疗期间为促进局部肿胀尽快消退，睡觉时应用枕头将扭伤的脚垫高，这样可以减少局部肿胀感，更有利于患者休息。